so, erster (herber) rückschlag:
habe mir folgendes intervalltraining in meine (lauf)app eingespeichert:
10 min niedrige belastung (einlaufen),
1km hohe belastung (4:00-4:10min),
1:30min niedrige belastung
1km hohe belastung (4:00-4:10min),
1:30min niedrige belastung
1km hohe belastung (4:00-4 ...
- Forum: Trainingsplanung für sonstige Distanzen
- Thema: drei-wochen-plan für 5km in unter 21:00, hilfe!!!
- Antworten: 13
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- 06.08.2014, 19:37
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