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Ich persönlich bin auch fest davon übrzeugt, dass Proteine in ausreichender Menge gleichmäßig über den Tag eingenommen werden sollen. Bei mir soll eine Mahlzeit mindestens 30g (am besten hochwertig) Eiweiß beinhalten, ist das nicht der Fall, ist ein solcher Riegel halt eine Möglichkeit den Bedarf ...

das du alle 2-3 Wochen einen Proteinmangelnotfall erlebst.
Selbst bei Einladungen kann man doch warten bis man wieder zu Hause ist, um dann Proteine zu sich zu nehmmen.

Nicht "Proteinmangelnotfall" - sondern zu wenige Proteine in einer Speise. Unter Proteinmangel verstehe ich was anderes :)

Wie ...

Du schreibst "...ich habe schon eine andere Idee..."
Bedeutet dies, das du den Trainer/Trainerin für den Jungen spielen möchtest?
Ist nicht böse gemeint. Nur interessehalber.

Nein, den will ich nicht "spielen", den spiele ich z.T. schon bei meinem Mädel :)
Ich versuche gemeinsam mit dem Vater des ...

Ich bin auch eher der Fan von natürlichen Lebensmitteln, aber Riegeln bieten sich gut an für unterwegs. Da ich der Ansicht bin, dass man seinen Proteinbedarf verteilt über den Tag zu sich nehmen sollte, habe ich immer einen "Notfall-Proteinriegel" sowie auch einen Kohlehydrate- oder Müsliriegel ...

Ich würde meine Kinder nicht so (6T/Wo) trainieren lassen.

Das sagt mir auch MEIN Bauchgefühl. 5 Tage pro Woche bei meinem Mädel fände ich schon viel, wenn nicht ein Tag davon reine Koordinationsübungen wären.

Bei ihr scheint es zu passen, denn:
Sie gehörte immer schon zu den kleineren (halber ...

Eigentlich sind es noch zu wenig Angaben zum Pensum. Wie intensiv ist der "Lauf kurz"? usw. usf.

Nachdem Distanzen und Trainingsdauer ohnehin sehr individuell sind, dachte ich, ich verzichte auf die Angaben und benenne es nur in "kurz" und "lang".

kurz ist hier alles was unter 2h ist, in der ...

Ausreichend Regeneration?

Hallo liebe Sportfreunde!

Ausreichende Regeneration ist absolut notwendig, keine Frage. Es würde mich aber mal interessieren, woran ihr erkennt, ob ihr ausreichend regeneriert seid, um die nächste Trainingseinheit durchzuführen?

Bisher ging ich immer nach folgendem Prinzip vor:
Wenn ich die letzte ...

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