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Ich nutze die Blackroll auch sehr gerne. Dabei achte ich erstmal darauf, dass ich sie nicht zu zeitig nach harten Einheiten verwende, da der Muskel stark beansprucht wurde und teilweise kleine Risse in seiner Struktur aufweist. Es wäre also weniger sinnvoll, in einen bewusst leicht beschädigten ...

Der Körper braucht Sauerstoff, um Fette zu verstoffwechseln und nutzt bei einer gewissen Intensität Kohlenhydrate, weil dem Körper im anaeroben Bereich nicht ausreichend Sauerstoff zur Verfügung steht, um ATP aus Lipiden zu generieren. Deshalb wird über Kohlenhydrate geredet.

Eine zu kleine Kniescheibe. Das klingt nach einem typischen orthopädischen Ergebnis ohne Befund. Ich möchte hier nicht grundsätzlich Kritik an der Orthopädie üben, aber du scheinst mit deinen Beschwerden einfach im falschen Fachbereich gelandet zu sein. Meiner Erfahrung nach vertraut die Orthopädie ...

Der Plattfuß ist eine Folge aus einem eingefallen Fußgewölbe. Du musst das Fußgewölbe auftrainieren und die Muskelgruppen, die das Gewölbe aufrichten. Der "kurze Fuß nach Janda" hat mir da sehr geholfen und auch Übungen aus der "Spiraldynamik". Vielleicht solltest du dich in diese Übung und in das ...

Ich hatte selbst sehr lange Knieprobleme..

Wichtig ist, nicht nur die Symptome zu behandeln sondern nach der Ursache zu forschen. Das Knie ist ein Gelenk, welches Fehlstellungen und muskuläre Schwächen weniger verzeiht als andere Gelenke. Suche nach den Ursachen oberhalb und unterhalb des Knies ...

Falls jemand irgendwann einmal ein ähnliches Problem hat, hier ein Update:

Der Orthopäde hat sich die MRT Bilder angeschaut und konnte sich nicht erklären, wieso die rissigen Linien im Tibiakopf nicht verschwunden sind und die Stressreaktion immer noch nicht abgeklungen ist. Er möchte jetzt ...

Ich danke Euch allen!

Ich war selbst auch verwundert als der Arzt sagte, dass sowas nach 6 Wochen behoben ist. Die Diagnose hab ich dann auch gern genommen, wenn der Experte sowas sagt. Auf den Bildern ist deutlich zu erkennen, dass in den 6 Wochen nichts abgeheilt ist und das wird der Orthopäde ...

@jamo Sahen deine MRT Bilder denn so ähnlich aus wie meine? Das sind ja nicht so schöne Aussichten für mich. Wäre bisher besser klar gekommen, wenn man mir auch so harte lange Pausenzeiträume verordnet hätte.

Vielen Dank für deinen Tipp & schon einmal viel Erfolg beim Marathon im Februar!

Doch ich verstehe alles sehr gut, was du schreibst. Mich macht es einfach nur fertig, dass ich nach 6 Wochen langsam anfangen will, der erste Lauf gut funktioniert und der zweite Lauf, obwohl identisch mit dem ersten, einfach wieder weh tut. Außerdem ist dieser Haarriss im Tibiakopf zwischen ...

Doch ich verstehe alles sehr gut, was du schreibst. Mich macht es einfach nur fertig, dass ich nach 6 Wochen langsam anfangen will, der erste Lauf gut funktioniert und der zweite Lauf, obwohl identisch mit dem ersten, einfach wieder weh tut. Außerdem ist dieser Haarriss im Tibiakopf zwischen ...

Okay, die Auffälligkeit der Kniescheibe sieht der Radiologe ja auch nicht. Das hat er wohl auch schriftlich an den Orthopäden weitergegeben. Bin mal gespannt..

Die Pillchen Calcium waren auch nicht allzu teuer. "Dr. Google" sagt bei "Bone Bruise", dass Entzündungshemmer wie Ibu oder Diclofenac ...

Vielen Dank für deine Antwort, malu68!

Der Radiologe kann sich nicht erklären wie ein Ödem in der Kniescheibe entstehen kann, solange man nicht darauf fällt. Normalerweise hält die Kniescheibe den Zugkräften im Knie stand. Er sieht das Ödem nicht als Urheber meiner Symptome, anders als der ...

Das klingt für mich danach, als würden Laufstil und Schuh nicht zusammen passen. Welchen Schuh läufst du? Aus einer starken Überpronation ergeben sich genau die Symptome, die du hier schilderst. Ein gestützter Schuh kann kurzfristig abhilfe leisten, aber du wirst auf lange Sicht nicht an einer ...

Patienten, die ihrem Arzt nur das sagen, was ihrer persönlichen Diagnose entgegenkommt, sind für Ärzte sehr schwierig. Woher soll denn der Arzt wissen, wann der Hermannslauf ist ? Wenn Du deutlich sagst, dass du am XX.XX.2017 an einem XX km Wettkampf teilnimmst, hat es der Arzt deutlich leichter ...

Ich habe gelesen und weiß aus eigener Erfahrung, dass die wesentliche Entlastung der Knie aus dem richtigen Hüfteinsatz kommt. Ich erwähne das, weil meistens die Schuhe als be-/entlastendes Element für die Knie genannt und die Hüfte vernachlässigt wird. Du weißt es vielleicht bereits und kannst das ...

Ich habe morgen einen weiteren Termin bei einem anderen Orthopäden, der mir sagen soll, wie schwer die Verletzung tatsächlich ist und wie ich weiter vorgehen soll. Es liegt wie gesagt kein Knochenbruch vor, der Schienbeinkopf ist im Kern porös. Mir ist klar, dass ich damit einige Wochen nicht laufen ...

Richtig. Letztendlich war das der Arzt, der die MRT Bilder analysiert. Er hat mir die CD mit an die Hand gegeben, weil er nicht für die Diagnose zuständig ist. Er hat aber gesagt, dass ich den Hermannslauf antreten kann und kurze Trainingsstrecken mit genügend Regenerationszeit dazwischen kein ...

Hallo Leute!

Ich habe eine Diagnose aus dem MRT erhalten. Für alle, die es eventuell interessiert:
Der angenommene Knorpelschaden konnte nicht bestätigt werden. Der Knorpel ist sogar ziemlich dick in meinem Knie. Leicht rau, aber in Ordnung.

Festgestellt wurde aber, dass die Patellasehne zwischen ...

Laufschuh mit niedriger Sprengung und Pronationsstütze gesucht

Guten Abend liebe Läufer,

ich bin auf der Suche nach einem Zweitpaar. Da ich das Gefühl habe, dass die hohe Sprengung (12mm) meiner anderen
Schuhe die Knie zusätzlich belastet, möchte ich parallel einen Schuh laufen, der eine möglichst geringe Sprengung aufweist. Der Schuh soll trotz geringer ...

Ja für ihn war das eindeutig eine Knorpelabnutzung durch das Knacken und diese beschriebene Steifigkeit. Er hatte nur kurz den Ultraschall drauf gesetzt und gefühlt.

Finds schlimm, dass die Ärzte sich keine Zeit nehmen können und nicht genau zuhören, wenn der Patient von seiner Krankengeschichte ...

Habe für Samstag einen Termin bekommen. Der Orthopäde war nicht davon begeistert, dass ich ins MRT möchte, meinte dass seine Diagnose ausreichend wäre. Naja, ich will's genauer wissen und dann hat er mir auch die Überweisung geschrieben.

Ich werde auf jedenfall einen Termin im MRT machen. Werde dann wohl aber lange darauf warten müssen. Bis dahin hoffe ich, dass die verschriebene Arznei anschlägt. Mich gruselts, wenn ich daran denke, dass ich nicht mehr so weit laufen kann, wie ich möchte.

Sicherlich hat auch die Ernährung mit dem ...

Sehr interessanter Beitrag. Danke dafür! Ich denke, dass ich mir auf jedenfall mal Schuhe anziehen werde, die weniger unterstützen. Wenn das dann gut aussieht und sich richtig anfühlt, werde ich meinen Zweitschuh dafür verwenden, etwas minimalistischer zu laufen.

Ich hatte im Jahr 2013 eine Entzündung im Knieinnenband und war mit diesem Problem beim Orthopäden, habe ihm meine Schuhe (Adidas Adizero Boston 3 - damals völlig falsch für mich) gezeigt, woraufhin er mich zu einer Laufanalyse in eben diesem Fachgeschäft überwiesen hat. Die Laufanalyse findet dort ...

Ich habe ein Problem mit der Sache "Vorgängermodelle". Kaufe meine Schuhe immer beim Fachhändler, der eine entsprechende Bewegungsanalyse macht. Ist für mich persönlich wichtig, da ich Schuhe brauche, die meine Überpronation korrigieren und das sieht man leider nur bei Videoanalysen. Ich habe bei ...

Laufanalysen haben in der Vergangenheit gezeigt, dass ich einen sehr stabilen und lockeren Mittelfußlaufstil habe. Die leichte Überpronation wird durch meinen Schuh korrigiert. Kurze Distanzen kann ich auch auf dem Vorfuß laufen. Allerdings kann es sein, dass sich der Bewegungsablauf mit zunehmender ...

Ich bin Student und deshalb leider nicht so finanzkräftig. Laufe seit Jahren parallel zwei Schuhpaar, aber die letzten beiden waren zeitgleich hinüber. Habs jetzt erstmal mit einem neuen Paar probiert, weil ich nicht immer 130€ über habe..

Vielen Dank für eure Antworten!

Ich denke auch, dass ich ins MRT sollte, da die Diagnose doch sehr schwammig war.
Dieses Jahr wollte ich richtig angreifen, erst Hermann und dann Berlin Marathon, deswegen fällts mir schwer,
Ziele nach unten zu korrigieren. Wird aber wohl darauf hinauslaufen. Ich ...

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