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Danke für die vielen lieben Antworten und Ratschläge! Ich habe zu berichten :D

Ich komme grad frisch vom uhrlosen Laufen und es war SO gut! Ich hatte verdammt viel Spaß und wollte nach meiner 3min Einheit eigentlich gar keine Gehpause machen und bin dann noch so 15-20 Sekunden weitergelaufen ...

Hmm, ich bin einmal neben meiner Frau "herspaziert", als sie gelaufen ist. Das fand sie gar nicht lustig :uah:
Sie bewegt sich dabei mit einer Pace von 7:45 min/km.
Weil mir dieses ganz langsame Laufen schwer fällt, begleite ich sie auf dem Rad, das verhindert Streit... solltet ihr auch probieren ...

Spaß und Fitness sind auch eher meine Ziele, als eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit zu Laufen. Für mich (Betonung liegt auf "für mich"!) ist es wichtiger, dass das Laufen mir auch was im Alltag bringt. Mehr Puste, Ausgeglichenheit... wenn ich das erreicht habe, wird über Marathonläufe ...

Du hattest nach einen Lauf 5-6 Wochen ein rot-weiß-fleckiges Gesicht? Ich bin ja kein Mediziner, aber irgendwie habe ich von sowas noch nie gehört. :confused:

Ups! Sorry, ich meinte damit, dass ich jedes Mal nach dem Laufen ein rotes Gesicht hatte :D Nicht 5 Wochen durchgehend. Das hat sich dann ...

Danke für die schnelle Antwort!

Wenn dein Freund deinen Maximalpuls nicht kennt, dann ist eine Einschätzung und Einordnung des Belastungspuls gar nicht möglich. Hattest du bei deinen Läufen vor 2 Jahren auch eine Pulsuhr dabei? Wie waren da die Werte?

Da hatte ich keine Pulsuhr bei, nach dem ...

"Wiedereinstieg" und Puls 170 bei Schneckentempo

Hallo liebe Community,

vielleicht sollte ich mich erst einmal vorstellen, bevor ich mit meinem Aufsatz loslege. Ich bin vor kurzem 23 geworden, wiege bei 168 zwischen 65-66kg und bin schlapp wie eine gekochte Nudel. Ich rauche nicht und Alkohol oder sonstige "Genussmittel" nehme ich auch nicht zu ...

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