danke, rennerfreunde! ich finde es sehr cool, hier zu sein, ich war vorher noch nie auf einem forum! habe tausend fragen!
ich muss mich aber bezüglich meinem ersten theman morgen nochmal in ruhe und klarer formulieen.
aber: mit fasten meint ich, nur einmal am tag richtig zu essen, oder zumindest ...

Hallo Forum!
wie viel früher muss man kalorien zu sich genommen haben, damit der körper fett beim Sport verbrennt?
Und : ist nun besser für die Verbrennung, längere Pausen zu fasten, oder geht der Körper dann auf einen" notzustand" Und verbrennt nix und bunkert?

Danke!