Hallo tell,

wow,das war ja eine schnelle Antwort.
Okay,das mit den 10 Kilometern dachte ich mir schon.Ich liege jetzt bei knapp über 7 Kilometern.
Nun gleich die nächste Frage grins...

Wie kann ich mich weiterhin verbessern.Ich hab nämlich das Gefühl,daß ich seit Monaten nicht schneller werde ...

Hallo, ich bin neu hier in diesem Forum.Ich laufe regelmäßig 2-3x die Woche meine Strecke und variere je nach Tagesform zwischen 40-60 Minuten Dauerlauf mit schnelleren Einheiten zwischendurch.1x die Woche mache ich Übungen aus der Kraftgymnastik mit Tube.

Um mich mal einschätzen zu können,möchte ...