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An alle Göttinger Läufer:
Wenn ich nicht grüße, dann liegts daran, dass ich ohne Brille laufe und die Gesichter nur schlecht erkennen kann, ob sie lieb oder böse gucken und darauf warte zuerst gegrüßt zu werden!!! :)

Ich glaube mittlerweile einfach, dass meine Wadenmuskulatur nicht ganz optimal fürs joggen ist. Die letzten Male, waren die "Schmerzen" wirklich minimal und haben mich nicht gestört.
Außerdem werde ich mir nächste Woche Laufschuhe kaufen und dann kann mich hoffentlich nichts mehr stoppen :daumen:

Genau, das "nur" in Anführungszeichen, weil es ja wirklich nicht so einfach ist, sonst wäre ja jeder schlank.
Ich hab wirklich alles aufgeschrieben, was ich gegessen hab, nicht auf's Gramm genau, aber wirklich alles. Dann bei fettrechner.de eingegeben, der rechnet Kalorien und Fett und sogar Points ...

Hallo,
bin zwar neu hier, aber zu deiner zweiten Frage kann ich Dir auch nur sagen:

Mach keine Diät!!! Ich hab ca. 10kg abgenommen (einiges muss noch runter :peinlich: ) und zwar "nur" durch Ernährungsumstellung mit weniger Fett, mehr Gemüse und viel Wasser.
Mir hatte es am Anfang geholfen alles ...

Naja, am Anfang bin ich Intervalle gelaufen, hab mit <1min angefangen :peinlich: ...ok, da hatte ich keine Schmerzen, bei 5min auch noch nicht. Die fingen so bei 10min laufen an und als ich dann das erste Mal 15min gelaufen bin hab ich sie halt richtig gemerkt.
Es ist ja nicht so, dass die ...

Vielen lieben Dank für die vielen Antworten und Tipps, ich werde mal einige ausprobieren, zuerst das dehnen. Ich "gehe" mich ja eigentlich schon genug warm, da sollte ich schon dehnen können, würde ich sagen und Schuhe mit Absätzen trag ich eher selten bzw. wenn dann sind es vielleicht 2-3cm,
aber ...

Dankeschön,

ja auf die neuen Schuhe freu ich mich echt, da ich nun sooo viel über DAS LAUFGEFÜHL gehört habe und ich merke auch nun, dass da neue Treter hermüssen, aber erstmal muss ich da durch.

Ich hab auch nen Laden gefunden, der nen guten Eindruck macht (über Lex-Laufexperten, falls das jemandem etwas sagt...bestimmt?!).

Gehen tu ich am Anfang sowieso immer (ca. 7min), da ich in einem Tal laufe und der Weg dort runter sehr steil ist und nicht "bejoggbar". Ich werde es einfach mal ...

Startschwierigkeiten

Hallo zusammen,

erstmal kurz zu mir: Ich bin 23 Jahre alt, Studentin und wohne in Göttingen.
Habe vor ca. einem Monat mit dem "laufen" angefangen nachdem ich einige kg abgenommen habe. Mittlerweile bin ich bei 40min durchhalten, lauf aber natürlich noch super langsam.

Das Problem ist: Dass gerade ...

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