RUNNER'S WORLD

Timo86

@ SKTönsberg Ja, ich bin zuvor immer Marathonpläne gelaufen, da war der Schnitt zwischen ca. 60-75 Km. Derzeit ohne Plan um die 40 Km. Bin noch keinen 1000er auf Druck gelaufen, Kann ich aber gerne mal stoppen. Zwischen den Intervallen laufe ich 200m und trabe die letzten. In der Summe ca. 2-3 Min ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung
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27.12.2015, 14:42
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Timo86

Mehr TDLäufe werden eingebaut. Ich werde mich mal im Forum einlesen und nach einem guten 42er-Plan suchen. Danke für die Tipps!.
Die 42 wäre aber dann schon realistisch?

Oder sollte ich erst auf sub 45 oder so trainieren um genug Umfänge zu erhalten?

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Thema: Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung
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26.12.2015, 20:27
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Timo86

noch nie von gehört, aber wieder um einen Fakt schwerer. Also, ich laufe mit einem Gamin-Gerät auf ner 400er :-)

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Thema: Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung
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26.12.2015, 18:05
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Timo86

@rolli Streck überprüfen? Ich laufe die Intervalle immer auf der Bahn. Wenn es das ist, was Du meintest?

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Thema: Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung
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26.12.2015, 17:33
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Timo86

Danke für die schnelle Antwort!

Klingt logisch. Derzeit laufe ich 160 km im Monat. Dabei einmal einmal die Woche schnell und der Rest gemütlich 5:45er Pace. Wobei mir schon die schnellen Tempoläufe fehlen. Die mache ich nur alle 2-3 Wochen. Ich werde erst mal die Umfänge etwas erhöhe und die ...

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Thema: Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung
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26.12.2015, 17:31
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Timo86

Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung

Hi Leute,

ich Trainiere gerade auf die sub 42:00 Minuten. Mit Hilfe eines 12 Wochentrainingsplans. Bin zuvor eher langes gelaufen und möchte nun eine Schritt zurückgehen und die Unterdistanzen angehen und ausbauen. Die sehen nämlich nicht gerade gut aus. Ich bin vor einigen Wochen einen Probelauf ...

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Thema: Intervalle 400m passen nicht zur aktuellen leistung
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26.12.2015, 14:13
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Timo86

Hallo Leute, ich wollte mich nur mal eben zurückmelden und über den Stand der Dinge berichten - zumindest falls wer, Gott behüte, in eine ähnliche Situation gerät. Ich habe mir einen Rolltrainer fürs Rad besorgt, auf dem ich bereits nach ca. 10 Tagen trainieren konnte. Ab heute, es sind es ca. 3,5 ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Rippenbruch während des Marathon trainings
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22.10.2014, 10:46
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Timo86

um das ganze kurz aufzulösen :-) Nein, es ist nicht beim Training passiert, sonder während der Vorbereitungszeit. Ich bin einfach nur gestolpert und auf nen Tisch geknallt - Geschichten die man von Menschen über 60 kennt....:-)

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Rippenbruch während des Marathon trainings
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11.10.2014, 21:33
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Timo86

Rippenbruch während des Marathon trainings

Hallo Leute,

ich hab mir bereits ein paar Beitrag zum Thema Rippenbruch durchgelesen. Ich selbst habe mir am vorletzten Wochenende drei Rippen gebrochen. Ein Sauberer Bruch ohne Komplikationen. Geplant war ein Marathon Anfang November. Ich bin kompletter Neuling und habe mich in den letzten 2,5 ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Rippenbruch während des Marathon trainings
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08.10.2014, 23:55
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