Hallo, ich trainiere aktuell für einen Halbmarathon nach einem RW-Trainingsplan (1:45 bis 2:00 h) und bin in der 5. Trainingswoche. Letzten Sonntag bin ich Bein einem 10 km-Rennen 50:50 min gelaufen. Der Halbmarathon ist am 19.10.14. Nun meine Frage:

Ein Freund von mir ist verletzt und kann bei ...