RUNNER'S WORLD

Kraeuterbutter

naja.. 120km die Woche, wenns mein Haupt-Hobby, also der Sport Nr. 1 für mich wäre..

und jetzt am Anfang wäre es wohl eh sowieso zuviel...

ich denke, 2mal die Woche das Rad durch Laufen ersetzen wäre fürs Laufen ja auch schon ein Gewinn

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
03.10.2014, 16:38
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

kann mich jemand noch zu diesem "5km in 20min" - Trainingsplan dirigieren?
ich hab jetzt 10 Seiten durchgesucht und ich finde alles mögliche, aber diesen nicht

danke !

ansonsten hab ich mir was überlegt:
ich bin ja ansich eher ein fauler Mensch..wenn
ich mal nach der Arbeit zuhause bin, dann geh ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 22:16
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

Jeder Sportstudent im ersten Semester weiß, was spezifisches Training ist.
Du läufst ein paar km, machst dann 2 Monate Lauf- Pause und glaubst ernsthaft an einen Trainingseffekt?!?

nein, hab ich das IRGENDWO geschrieben ? bitte um Zitat ;)

ich hab geschrieben, dass ich NICHT trainiere, dass ich ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 21:53
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

@WienerVermesser: danke für die Erkärung !!

@Pastis: Also im Idealfall: was wäre die Antwort, die Du gerne hättest? Denn du hattest sie schon fast alle, aber du mochtest sie wohl nicht so richtig.
na.. mittlerweile kenn ich mich selber nimma aus ;)
aber hast vielleicht schon recht

was war meine ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 21:52
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

Der Vienna Night Run war übrigens in etwa 4,7km lang. Die Zeit entspricht also eher einer 5er Zeit um 22:30. Auch nicht schlecht wenn man es mal so ohne Vorbereitung läuft, aber doch gleich ein bisschen weniger spektakulär. Von den 20.000 Teilnehmern sind durch die "leichte" Unschärfe bei der ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 21:26
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

Und was willst du damit sagen?

woltle es nur anmerken..
weil oben so geschrieben wurde, als ob ich hier Märchen erzählen würde
und andere Sportarten fürs Laufen nix bringen würden

das meinte ich
das Radfahren scheint schon was zu bringen..
meine 5 Kollegen in der Firma gehen regelmässig 1-2mal ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 21:22
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

hab vorher einen anderen Thread hier gefunden... da wiegt einer mit Übergewicht über 90kg und ist nach 3 Wochen die 5km in 22min gelaufen

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 20:42
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

5km unter 20min? Und das willst Du mit ein paar Übungs- Läufchen hinbekommen haben? :confused: .

hab ich das wo geschrieben ?
damals hab ich Sport studiert, und wir hatten täglich min. 2mal Sport

Schwimmen, Turmspringen, Geräteturnen + Bodenturnen, Leichtathletik, Kampfsport, Rythmik (Tanzen usw ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 20:40
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

hmm... das sind ja schlechte Nachrichten :( ;)

ich hätte schon erwartet, dass wenn ich mich beim Radln verbessere, also z.b. den CP auf 230Watt kriege, auch das Laufen besser werden würde

eben weil ich beim Nightrun das Gefühl hatte, dass in den Beinen noch mehr gegangen wäre, aber der Kreislauf ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 20:36
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

Aber genau so klar ist auch: ein paar mal laufen gehen ist kein Training. Training bedeutet regelmäßig laufen etwa 3- 5mal/ Woche, gern auch mehr.

danke für dein Posting
ja, das ist mir klar, was Training ist..
ich hab ja auch nirgends behauptet, dass ich trainieren würde ;)

aber 5mal die Woche ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 20:17
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

hmm. die Forensoftware schneidet die Grafik ab:
kleiner damits draufpasst:

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 20:10
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

also zwischen Sportmachen und Training mit Plan finde ich ist ein Unterschied..

ich Trainiere also nicht, mache kein Training

aber ich mache schon Sport
nur halt ohne Plan
das letzte Jahr hat es sich aber fast ausschließlich um Radfahren gedreht

ich fahre in die Arbeit, fahre danach wieder heim ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 20:05
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

aber ich trainiere keinen Sport

ich versuche täglich mit dem Rad in die Arbeit zu fahren... bei Regen kneife ich schon mal
sind 2x 11km (allerdings nur flach)

und wenns Wetter schön ist, verlängere ich oft mal die Heimfahrt um eine 1h und mach ne Runde

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 18:52
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

also ich hab glaub ich nirgends geschrieben, dass ich untrainiert bin..

mir scheint, es wird hier gedacht, dass ich nur vorm Fernseher liege oder wie?

ich bin Anfänger was das Laufen angeht und im letzten Jahr eben die 3mal im Sommer im Urlaub gelaufen, mehr nicht

ansonsten bewege ich mich aber ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 18:50
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

hmm... scheinbar hab ich meinen ersten Beitrag falsch angegangen ?

Er will stolz wie Oscar sein, wenn er es ohne Training mit 38 und Fettsack schafft seinen 21-jährigen Kollegen zu unterbieten.
weil irgendwie kränkt mich jetzt dieser Beitrag schon
und ich glaub ich hab hier niemanden etwas getan ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 18:37
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

Lilly35 hat geschrieben:Das ist nicht dein Ernst, oder?

inwiefern?
was soll nicht mein Ernst sein?

sind 20min zu ambitioniert?
ich meine, wenn es jetzt so, ohne spezielles Lauftraining mit 21:09 gegangen ist,
dann müsste doch noch eine ca. 1MInuten Steigerung mit Training möglich sein

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 17:26
Rufe den Beitrag auf

Kraeuterbutter

Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr

Hallo...
mein erster Beitrag hier im Forum!

Ich bin Anfänger , männlich, 37 Jahre alt, 171cm klein und mit 73kg wohl knapp am Übergewicht dran

War vor 2 MOnaten in Bad Ischl auf Urlaub, und - wunderschöne Gegend - hab mir spontan ein Paar Laufschuhe (90 Euro) gekauft.

Erstes mal laufen gewesen ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr
Antworten: 49
Zugriffe: 5923
02.10.2014, 16:43
Rufe den Beitrag auf

Die Suche ergab 17 Treffer

Beiträge der letzten Zeit anzeigen

Sortiere nach

Anfänger - Leistungssteigerung wie gut möglich? Ziel: 5km nächstes Jahr