dreissig km trainingslauf????????????????????????????????????? bräuchte ich gdann garkein auto mehr um zur arbeit zu kommen ggg bin schon kaputt nach 7 km na ja die hoffnung stirbt zuletzt

laufe nun auch erst seit anfang april. hab vor 3 wochen zusätzlich aufgehöhrt zu rauchen um noch besser laufen zu können. hab es vor jahren mal probiert aber ich hab immer probleme mit den knienbekommen ,nun hat mir aber jemande zu besseren schuhen geraten ....und siehe da keine knieschmerzen mehr. ...

du bist losgelaufen das zählt selbst das schaffen viele nicht also weitermachen.