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Ich find auch, dass das wieder mal nur Wichtigtuerei und Publicity ist - alten Sachen neuen Namen geben und schon rollen die Dollars.

Warum verschwendet man soviel Zeit sich Lauftechniken via Video erklären zu lassen, raus in den Wald, loslaufen und mit dem Training optimiert sich der Stil schon ...

Dehnen und die große Diskussion ob davor oder danach?!

So wo wir schon so schön bei der Muskulatur sind, jetzt also gleich das Anschlussthema:

Die vorhandenen Muskeln wollen ja nun auch gedehnt werden. Und ich kenne genügend Leute die sagen:
"Vorher dehnen um die Muskeln warm zu machen, dann laufen und es wäre der größte Quatsch die schon warmen ...

Hallo Udo,
tja nachdem wir gestern abend fasten mussten, war heute eine trockene Scheibe Brot zum Frühstück dann wieder drinnen :D

Ich werd also jetzt mal parallel lesen und eure Übungen ausprobieren und mal schauen was ich am sinnvollsten finde und einbauen kann.

Und zum Dehnen kommt doch gleich ...

@ Udo: Ja was will ich denn genau ... je länger ich darüber nachdenke wird mir eigentlich klar, dass ich wohl in erster Linie mit dem Muskelaufbau meinen Körper mit der stärkeren Belastung unterstützen bzw. entlasten will.
Aber ich war heute auch brav in unserer Buchhandlung und habe jetzt einen ...

@ Udo: Egal ob das unbedingt was mit Schnelligkeit zu tun hat, Muskeln braucht das Land *lach*. Bin nicht mit den besten Gelenken ausgestattet und die können ein wenig Unterstützung gut vertragen. Möcht ja kein Bodybuilding-Programm hinlegen.

Dankeschön, der 1. Link ist prima ...
Und Burger mampfen ...

Beinmuskulatur aufbauen

Hallöle,
ich drehe ja nun seit einem dreivierteljahr munter meine Runden durch Deutschland, laufe 2-3x pro Woche ca. 15km.
Nun hat der Mensch ja Ehrgeiz und will schneller und besser werden.
Das geht in erster Linie ja über Kraft, weil die Kondition für mich momentan erstmal ausreichend ist - habt ...

Hallo Moni,
du bist wirklich nicht die Einzige die mit der Untersuchung zu kämpfen hat. Aber wie die anderen auch schon gesagt haben:
Es ist die beste Untersuchung für die Wirbelsäulenregion, besonders im Weichteil (Bandscheiben)-Bereich.

Die enge Röhre ist notwendig, damit möglichst wenig Abstand ...

Ging mir das erste mal auch so, als es so warm war hatte ich morgens den Wecker auf 6 gestellt, in die Klamotten gehüpft und ab in den Wald - und ich hatte auch etwas zu schaffen bei einer Runde, wo ich sonst keine Probleme hatte.
Liegt vielleicht daran, dass man sich mental schon den ganzen Tag ...

@leze:
doch, aber das reichte nicht. Ich bekam die ersten Wochen diese Elektromoterschiene, die die Kapsel wieder Stück für Stück auf ihre 110° Bewegungsradius dehnt. Und damit hab ich die ersten Monate verbracht. Wo sich nix bewegt ist nicht viel zu therapieren. Die Krankengymnastin kam und hat das ...

Hi Schwarzbunt,
Dabei stellte sich heraus, dass unter der Kniescheibe, am Oberschenkelknochen, ein ca. 1 qcm großer Splitter herausgebrochen ist.
Wo meinst du denn genau? Meinst du hinter der Patella, quasi an den Oberschenkelcondylen im Gelenkspalt, oder meinst du unter der Patella - da ist aber ...

Grins, die ganzen Paragraphen find ich ja äußerst nett *hihihihihi*

Mir fällt eigentlich auf, dass auf typischen Schönwetter-Ausflugs-Strecken (natürlich auch bei entsprechendem Wetter) nicht viel gegrüßt wird. Sprechen ist ja anstrengend und vielleicht müssen die ganzen Leute ihre Energie besser ...

Halloooo,
also bei mir sind die Blasen auch Fußinnenseite, Fußgewölbe. Ich behaupte mal das ist der Übergang Innensohle/seitlicher Schuh - hm, ich behalte die Info mit dem zu engen Schuh mal im Hinterkopf, wobei ich ansonsten wirklich gut mit den Dingern kaufe und die auch erst nach Laufbandanalyse ...

Blasenhorror

Heidihi,
aus aktuellem Anlass gleich mal eine Frage an euch:

Ich lauf mir regelmäßig nach 3-4 km Blasen. Immer schön an der gleichen Stelle beidseits. Die Schuhe habe ich schon länger, die sind eigentlich gut eingelaufen. Hatte bei 30 min oder so auch nie Probleme, aber so ab einer ...

Moinsen zusammen!!!

:winken: Hallöööle,
ich bin bei grundsätzlichem Suchen nach Infos übers Laufen hier auf das Forum gestoßen und hab mich natürlich gleich mal angemeldet!

Sooo viel zu lesen, da muss ich mich erstmal durcharbeiten.

Ich bin 18, hatte vor ein paar Jahren schonmal ein ordentliches wöchentliches ...

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