RUNNER'S WORLD

Scotland

Danke für deine Antwort NordicNeuling.

1. Du bist jetzt so gut trainiert, daß Du Deine HF nicht mehr so hoch kriegst (Probier 'mal ganz schnelle Treppenläufe - aufwärts natürlich. Da müßte sie auf jeden Fall hochschießen).

Treppenläufe hab ich noch nicht probiert, aber heute stand ein 10 km ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?
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08.11.2014, 20:31
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Scotland

logisch ist das nicht.

Ne, da hast du recht. :D

Mir reicht der im Moment vom Umfang her völlig aus, mehr schaffe ich zur Zeit nocht nicht. Ich hatte es schon mit dem für unter 40 Minuten probiert, aber das war dann vom Trainingsumfang doch zu viel und mein Knie hatte nach ein paar Wochen ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?
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04.11.2014, 16:40
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Scotland

Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?

Hallo zusammen.

Ich trainiere zur Zeit für einen 10 km Lauf am 07.12. Ich habe bisher mit dem Trainingsplan von Runner's World für unter 50 Minuten trainiert und bin vor 2 Wochen auf den für unter 45 Minuten umgestiegen. Als Zeit für den anstehenden Lauf strebe ich unter 40 Minuten an.

Ich habe ...

Forum: Trainingsplanung für 10 km
Thema: Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?
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04.11.2014, 16:22
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