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Hui, noch so viele Antworten =-O!

Also, ich antworte morgen vom Rechner aus ausführlich.

Nur kurz vom Handy:

Doch, das Laufen hat mir gut gefallen, es hat mir gut getan, ich habe mich dadurch und danach gut gefühlt. Bis halt so hat keine Verbesserung, eher Rückschritte aufgetreten sind. Das ...

Insgesamt vielen, vielen Dank für Eure schnellen, zahlreichen und hilfreichen Antworten.

Ich werde mir nachher auf jeden Fall Eisentabletten holen, wobei mir natürlich klar ist, dass bei dem Eisenmangel, den ich habe, eine längere Zeit vergehen muss, bis ich irgendetwas merken werde.

Dann werde ...

Mal grundsätzlich die Frage: Läufst Du, weil Du Laufen möchtest bzw. Spaß daran hast, oder geht es Dir vorwiegend darum, Ausdauer zu trainieren und das Laufen ist nur ein beliebiges Mittel, dies zu erreichen?

Kann man dies aber ausschließen, d.h. Eigenmotivation ist vorhanden, dann bleibt IMHO ...

Das ist schnelle Fußgänger Geschwindigkeit

Der Sprung ist exorbitant hoch, statt 1km/10:00 jetzt gleich 1km/6:00 , das konnte nicht gutgehen

Du hast selber gemerkt , dass dich das noch überfordert, warum hast du die Pace nicht selbständig reduziert, ausserdem wär es kontraproduktiv, wenn du an ...

Vielleicht solltest du mal deine Trainingspläne weg werfen und einfach nach Gefühl laufen und zur Not sogar von der Rolator-Clique dich überholen lassen.
Laufe 3 bis 4 mal die Woche 20 bis 30 min. 1 bis 2 mal die woche noch etwas Rad gefahren oder schwimmen gegangen.
Dies mal 2 Monate durchziehen ...

. Hast Du Dich schon daraufhin untersuchen lassen? Eisenmangel, Stoffwechselprobleme, Schilddrüse etc.?
Sorry, wenn ich es 'mal so direkt ausdrücke: Was ist das für ein Idiot, Dich so zu demotivieren, statt Dich zu motivieren und aufzubauen? Kann ich leider überhaupt nicht nachvollziehen ...

Ich habe keine Kondition

Hallo, ich laufe zwar schon seit längerem, aber ich schreibe bewusst hier, weil ich denke, dass ich möglicherweise etwas Grundlegendes falsch mache/gemacht habe.

Erst einmal meine Daten: ich bin weiblich, 38 Jahre alt, 176 cm, 75 kg.

Ich laufe seit ca. einem Jahr. Vorher hatte ich gut 10 Jahre ...

Hallo, ich bin LeNiFe

Ich komme aus dem schönen Niedersachsen und laufe seit ca. 1 Jahr regelmäßig 3 mal die Woche.

Mein Ziel ist es, sicher 3 mal wöchentlich 30 Minuten zu laufen, also nicht übertrieben, wie ich meine.

Ich habe mich hier angemeldet, da mein Lauftraining nicht ganz so läuft, wie ich mir das ...

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