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ein Frage hätte ich da an den TE:
konntest du vor deinem Kreuzbandriss 60min "durchhalten" bzw traust du dir dass momentan wegen der orthopädischen Belastung nicht zu oder reicht es Ausdauer-technsich nicht.

Vor meinem Kreuzbandriss war das kein Problem. Ich denke, dass es Ausdauer-technisch ...

Hallo Udo,

weißt du was nach einem Training im Amateurbereich passiert? Richtig, Bier trinken.
Nein Spaß, ich habe verstanden worauf du hinaus willst. Danke für die Tipps, es hat sich schon gelohnt sich hier anzumelden. So bekommt man auch mal eine andere Sichtweisen.
Das Verletzungsrisiko beim ...

investiere anfangs in eine vernünftige laufanalyse und kaufe richtiges schuhwerk etc.

Das habe ich bereits machen lassen. Habe mir die Brooks Ravenna 4 gekauft.
Link: https://www.runnerspoint.com/de/p/Brooks-RAVENNA-4-HERREN-LAUFSCHUHE-M54258990-de_DE.html?v=54403215

motivationsförderung ...

dicke_Wade hat geschrieben:Laufen und Schwimmen alleine verbraucht bei dir noch zu wenig Energie, als dass das groß eine Rolle spielt.
Hallo Tommi!

Was würde deiner Meinung nach zusätzlich nötig sein? Krafttraining?

Hallo Knippi,

danke für deine Antwort! Ich werde es mal mit 10% Steigerung pro Woche testen und berichten.
Mein Plan: 3 x die Woche joggen gehen ODER 2 x pro Woche joggen und 1x schwimmen...
Da ich noch keine Vorstellungen hatte, bin ich dir für den Tipp dankbar.

Gruß

Walk the line!

Hallo runnersworld-Community!

Ich habe mir fest vorgenommen demnächst mehr joggen zu gehen. Leider fehlt mir die Erfahrung bzw. die nötigen Kenntnisse wie ich die ganze Sache richtig angehe. Aus diesem Grund habe ich mich hier angemeldet. Ich hatte vor 2,5 Jahren einen Kreuzbandriss und möchte mich ...

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