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@rohar+CouchRunning: ist ja egal ob es nun brät, kocht, dünstet... heißt - auf jeden fall funktioniert es! danke für den tipp!!! @Gaborcito: das sehe ich jetzt ein wenig anders aber ich hab nicht wirklich soviel ahnung wie ihr. ist es nicht so das man nur im aeroben stoffwechsel fett abbauen kann? d...

@CouchRunning: mit mineralwasser braten... das hab ich ja noch nie gehört! aber das werde ich gleich mal ausprobieren! klar war es reichlich was udo geschrieben hat, und an dieser stelle auch nochmal ein danke, nur war es eher eine fachdiskussion zwischen U_d_o, Gaborcito und Executer zum thema fett...

erstmal danke für die antworten! @U_d_o: du sollst mir nicht einen trainings- und ernährungsplan aufstellen über 1000 seiten. hätte ja sein können das du irgendwelche allgemeine tipps hast. z.b. ob nun erst den umfang steigern oder erst die intensität. btw: durchs laufen bin ich schon 5 kilo los... ...

jetzt geht's los...

hallo an alle! ich laufe seit ca. 1 Monat 3 mal die woche 3,4 km in ca. 20 min. vll ein wenig über mich: bin 27, 1,80cm und wiege derzeit 125kg. war von 92-99 leistungssportler im kanu und hab dann nicht abtrainiert... hab dann unregelmäßig fußball gespielt. rauche nicht, trinke nicht. esse berufs- ...

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