Wenn man Probleme mit Knien hat, ist es besser einfach zu spazieren als nichts zu machen. Das Joggen überfordert Knien und damit soll man immer vorsichtig sein ...

40 km in der ersten Trainingswoche? Es ist viel zu viel. Man soll langsam anfangen, so dass man sich nicht überlastet. Ich trainierte mit einem Freund von mir schon seit langem, aber er kann nicht immer mitkommen, weil er einen Schlüsseldienst in Itzehoe führt und nicht immer Zeit für laufen hat ...