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Hallo Gregor!

Meine HM-Zeit im April war 2 Std. 23 min. Dachte aber, dass ich in Berlin nicht 5 Std. durchlaufen kann, sondern gelegentlich mal eine Minute stehenbleibe.

Egal, ich schaff das schon.

Danke.
Ivana.

Hallo DanielW!

Sicherlich sind wir uns schon mal begegnet!! Komme aus Recklinghausen und laufe jeden Sonntag am Rhein-Herne-Kanal und den Emscherweg in RE-Süd. Empfehlenswert ist auch die Strecke am Rhein-Herne-Kanal bis Henrichenburg, dann weiter über Becklem und das Hochfeld Suderwich.

Bye ...

Hallo Bonsai!

Danke für Deine Rückfragen! Hier meine Geschichte in Kurzform:

Drei Jahre gelaufen und nie Beschwerden gehabt. Vor drei Monaten neue Schuhe gekauft, da die alten keine Dämpfung mehr aufwiesen. Zwei Wochen nachdem ich die Schuhe neu hatte, fingen die Kniebeschwerden an. Mal unterhalb ...

Hi,
Glückwunsch zu Deinen ersten Kilometern! Denke, so wie Du sind einige von uns auch angefangen!
Ich persönlich laufen nie mit Musik, da ich so nicht entspannen kann. Versuche doch einfach mal bewußt, die Natur zu erleben. Das hört sich jetzt ziemlich schwulstig an, ist es aber nicht. Im letzten ...

Hallo,
kaufe Dir in der Apotheke Magnesium von Biolectra, 365 mg fortissimum. Kostet ca. 6 Euro. Aber nimm nur dieses, in der ersten Woche zweimal täglich ein, dann reduzieren auf eine. Mein Chef ist Professor für Innere Medizin und sagt, das wäre akuter Magnesiummangel. Mir hat es nach einigen ...

Also, den geschwollen Knöchel habe ich auch. Mein Orthopäde (selbst Marathonläufer) sagte mir, dass kommt daher, dass ich die falschen Laufschuhe hätte. Wichtig ist für Dich zu wissen, dass nicht direkt der Knöchel betroffen ist. Unter dem Knöchel verläuft eine Sehne, wenn diese in Mitleidenschaft ...

Geschwollener Fussknöchel

Hallo,

habe nach dem Laufen einen geschwollenen Fussknöchel, der mir auch noch zwei Tage nach dem Laufen schmerzt. Der Orthopäde meinte, das wäre die Sehne, die unter dem Fussknöchel verläuft (er ist selbst Marathonläufer). Angeblich käme das daher, dass ich den falschen Laufschuh habe, weil die ...

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