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Letzlich muss jeder, auch der TE, für sich selbst entscheiden, ob er mal etwas neues ausprobieren will oder blind darauf vertraut, dass er eh bereits von Natur aus alles optimal macht.

Ich bin inzwischen soweit, das ich verschiedene Sachen ausprobieren möchte und ich vertraue auch nicht blind ...

Bei mir waren es heute morgen 7.3 km im 5:56 min. Schnitt.Ich bin ebenfalls in den Sonnenaufgang gelaufen und zufrieden mit meiner 6. Laufeinheit dieses Jahr. Ist immer schwierig bei mir Zeit zu finden - Sonntag früh ist aber immer sicher - heute morgen war herrliches Wetter: -2 Grad und ...

PescheMAX hat geschrieben:Oh nein, und ich geh regelmässig in die Muckibude, weils Spass macht und sich gut anfühlt, und überhaupt nicht aus Ehrgeiz. Sollte wohl besser wieder aufhören damit ... ;-)
Mit dem Ehrgeiz war dies von mir falsch ausgedrückt - sorry!

Ich halte mich an die Daumenregel 0,9 kcal/(kg*km). Mit deinen 84 kg verbrauchst du beim Laufen pro Kilometer also ca. 75 kcal (in weiten Grenzen unabhängig vom Tempo. Das Bier bist du also nach 3,3 km wieder los. Dummerweise funktioniert das nur mit gelaufenen km, nicht mit nur geplanten km ...

Sinn würde die App erst recht machen, wenn sie mit der Kamera den Übenden beobachtet und nur korrekte Liegestütze zählt :D

Thema Liegestütze, ich muss ja noch 41 für die Challange machen :bounce:

Gruss Tommi

Was für eine Challange?

Liegt doch aber an jedem selbst, wie "korrekt" er die Übungen ...

Alkohol soll die Fettverbrennung verhindern, solange er im Körper ist. Und Alkohol soll ebenfalls die Regeneration behindern. Zwei, drei Bier/Weizen trinke ich auch ganz gerne, sehe das nicht so eng. Außer in den Phasen, wenn ich abspecken will. Eine Buddel hat immerhin etwa 250 nutzlose Kalorien ...

Benutzt du tatsächlich eine Software um so etwas profanes wie Liegestütze auszuführen?
:confused:

Ich habe dies als Einstieg benutzt. Ja - ist das so schlimm. Finde diese "herrablassende" Art nicht gut. Am Anfang habe ich keine 5 Liegestütze gepackt. Und warum ist das so schlimm, eine solche App ...

Also ich bin ja auch recht neu im Laufsport und auch ambitioniert, meinen Oberkörper in Form zu bringen. Dazu habe ich mir die App von Runtastic für die Liegerstütze runtergeladen und mache dies halt. Geht schon zwei Wochen und eigentlich auch ganz gut. Da es nichts kostet, kann es ja nicht schaden ...

Bin heute auch gelaufen - 9.1 km bei sehr starkem Wind - wenigstens war es trocken und ich habe es nicht bereut. Ich hoffe es wird die nächsten Tage bisschen nachlassen mit dem Mistwetter

Hallo,

nein ich fahre inzwischen auch Nahverkehr (MB Hängerzug mit Ladekran für Baustellen....). Arbeitszeiten liegen so zwischen 5 Uhr und 18 Uhr. Leider ist es ziemlich schwierig, zumindest in der jetzigen Jahreszeit in der Woche 2-3 mal zu laufen, da es schon um 17 Uhr dunkel ist. Ich konnte die ...

Hallo Udo,

vielen Dank für Deine ausführliche Antwort. Aus Deinen Zeilen kann ich viel hilfreiches entnehmen und meine nahe Laufzukunft schonmal planen. Zumindest gehe ich es mal so an - mal schauen wie mein Körper reagiert.

Also vielen Dank nochmal.

Mit der Ernährungsumstellung habe ich bereits ...

Hallo,

das Wetter an sich stört mich nicht, wenn es etwas unangenehmer ist. In meinem Job in ich auch immer draussen und früher beim Fussball konnte man auch nicht kneifen. Leider habe ich kaum Bekannte, welche mit Laufen o. ä. was am Hut haben. Jedoch gibt es bei uns im Ort eine "Laufgruppe ...

Danke für Eure Antworten. Ja, die Ernährung ist mein Hauptproblem, wenn ich ehrlich bin. Ist auch ein Vorsatz für 2015 da dran zu arbeiten. Ich hoffe ich steh das durch. Ich werde wohl vorerst so ran gehen, wie von blende8 geschrieben. Die Zeiten beim laufen sind für mich schon irgendwie wichtig ...

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