Hallo,

ich versuche 4x in der Woche zu laufen, manchmal auch 5 mal mit Wochenende. Zur Zeit mache ich etwa 230 km im Monat, Ziel ist beim Marathon in Köln sub 4h. War in Hannover am 7. Mai bis km 28 genau im Zeitrahmen, auch noch bei km 35, danach ging nicht mehr viel ausser eine Zeit von 4:12. War ...

Hallo