RUNNER'S WORLD

Sebastian2202

Hallo Udo,

den Lauf am letzten Wochenende würde ich eigentlich nicht mehr als "normalen" TDL sondern als Lauf im Maximalbereich einstufen d.h. am Ende des Laufes war auch ich völlig am Ende...;-) Da ich davon ausgegangen bin, dass der TDL an sich nicht so "extrem" gelaufen wird, wollte ich einen ...

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Thema: Neuvorstellung und Frage zu den langen, langsamen Läufen
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05.02.2015, 20:32
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Sebastian2202

So, wollte mal ein kleines Update geben:
Die letzten Läufe bin bewusst nach gefühl gelaufen und habe wenig bis gar nicht auf die HF geachtet. Ergebnis war, dass ich deutlich schneller als zuvor unterwegs war, obwohl ich den Lauf nicht als anstregender empfunden habe.

Letzten Samstag habe ich ...

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05.02.2015, 16:01
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Sebastian2202

So, wollte Euch nicht vorenthalten, was bei meinen letzten Läufen so rausgekommen ist. Bin die letzten Male größtenteils nach Gefühl gelaufen und habe nur hin und wieder auf die Pulsuhr geschaut, um zu schauen, ob sich meine gefühlte Belastung halbwegs mit der gemessenen HF deckt, was - für micht ...

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27.01.2015, 10:47
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Sebastian2202

Danke schon mal für die Antworten. Werde dann die langen Läufe mal ein wenig zügiger laufen und weniger penibel auf die HF achten. Meine maxHF hatte ich übrigens mit der Methode bestimmt, die hier beschrieben wurde (10 Minuten einlaufen, dann 3x3 Minuten in immer schnelleren Tempo)

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21.01.2015, 14:15
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Sebastian2202

Neuvorstellung und Frage zu den langen, langsamen Läufen

Hallozusammen,

nachdem ich bereits seit einiger Zeit hier im Forum bereits ein stiller"Mitleser" bin, habe ich mich entschlossen mich auch aktiv zubeteiligen.

Kurz zu mir:
Ich bin 39 Jahre und habe vor gut 5 Monaten mit dem Laufen begonnen. Anfangs"nur" um mein Abnehmvorhaben zu unterstützen ...

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21.01.2015, 12:26
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