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Hommi76

Nehmen wir mal die Mitte 1,3 x 85 Kilo = 110 g ... also etwas zu wenig oder?Wo kriege ich denn noch Eiweß her???

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Thema: Laufen, Ernährung umgestellt, aber das Gewicht schrumpft nur langsam
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28.01.2015, 10:47
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Hommi76

Hallo zusammen,ich danke euch schonmal für die diversen Tipps. Habe heute noch mit einem Arbeitskollegen gesprochen. Der sagte mir, dass ich mich zur Zeit aber zu eiweßarm ernähre, da die Muskeln mehr Eiweiß brauchen, wenn ich mehr trainiere. Wenn ich so trainiere wie zur Zeit komme ich pro Woche ...

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28.01.2015, 10:33
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Hommi76

Waldkater hat geschrieben:Das ging aber fix !

Ja habe mich schon wochenlang durchs Internet und diverse Foren gequält, bis ich die Kaufentscheidung für eine GPS Uhr getroffen habe. Das gleiche Theater wollte ich jetzt nicht für eine Stirnlampe wieder machen.Also...zack ne Entscheidung gefällt...

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27.01.2015, 17:00
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Hommi76

Ich habe mir jetzt die LED Lenser H7 bestellt, gabs bei Sport Scheck für 49,95 EUR.Werde berichten, wenn ich sie getestet hab. VG

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27.01.2015, 15:02
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Hommi76

Calvus hat geschrieben:Ich benutze die Petzl Tikka +. Kann im Moment nur abends laufen und bin sehr zufrieden mit dem Ding.

Hey Calvus,

was sagst Du denn zu dem Kippmechanismus der Lampe.Da liest man ja nicht gerade die tollsten Sachen!?

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26.01.2015, 21:07
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Hommi76

dasjanix hat geschrieben:Morgenkaffee -> 500g mehr. Zweite Tasse leer und ein paar Zeitungsseiten später -> 3kg weniger.

Was soll das?????

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26.01.2015, 14:42
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Hommi76

Ja, ich habe auch schon gesucht. Da gibt es ja endlose Diskussionen. ;-)Hat denn jemand Erfahrung mit der Petzl Tikka ... also diese hier:Petzl Stirnlampe Tikka, One size: Amazon.de: Sport & Freizeit mich interessieren, ob die mit ihren 80 Lumen denn wohl ausreicht!?

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26.01.2015, 13:27
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Hommi76

Mein "Müsli" besteht aus ca. 100g gefrorenen Beeren, 50g geschroteten Leinsamen, mit einem Schluck Milch 2 min in der Mikrowelle aufwärmen, kurz quellen lassen. Dann kommt Quark, griechischer Joghurt oder normaler Joghurt drauf, ordentlich Zimt dazu und umrühren. Je nach Geschmack kann man auch ...

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26.01.2015, 11:11
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Hommi76

Welche Stirnlampe könnt ihr empfehlen!?

Hallo zusammen,da ich auch abends laufe, habe ich mir eine Stirnlampe gekauft. Allerdings bin ich mit der Ausleuchtung überhaupt nicht zufrieden.Wenn ich mit meheren laufe, gehts, aber alleine ist es etwas dürftig. Ich habe folgende Lampe: http://www.jogging-point.de/pro-touch-led-stirnlampe-schwarz ...

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26.01.2015, 10:46
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Hommi76

Test

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26.01.2015, 09:44
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Test

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26.01.2015, 09:38
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Hommi76

Also weitgehen verzichtest du nicht auf Kohlenhydrate. Dein Müsli ist praktisch nur KH. Mittags isst du auch eher KH und eher zu wenig (besonders wenn du morgens ein kleines Müsli hast), Abends ist perfekt. Ich würde auf ein Nuss-Müsli umsteigen, oder noch besser, es dir selber zusammenstellen ...

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26.01.2015, 09:24
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Hommi76

Kann man wirklich abnehmen in dem man viel isst. :confused: Wäre es nicht besser, du würdest es mit ".. wenig Fisch, Gemüse, Obst, Joghurt mit Früchten, Salat...usw." versuchen?Guter Ansatz, aber warum kein 250 g (oder 125 g) Naturjoghurt mit Mandarinen?GrußMichael (kein Abnehm-Experte.) Das sind ...

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26.01.2015, 09:20
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Hommi76

Hallo zusammen,danke schonmal für die vielen Antworten. :-) Okay, ich muss Geduld haben...das fällt mir schonmal schwer. War Samstag wieder 12 KM laufen. Es ist ja nicht so, dass ich absoluter Neueinsteiger bin. Laufe ja bereits seit einigen Jahren. Aber in diesem Jahr habe ich mir fest vorgenommen ...

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26.01.2015, 08:59
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Hommi76

Laufen, Ernährung umgestellt, aber das Gewicht schrumpft nur langsam

Hallo,

ich hoffe, dass ich hier ein wenif Hilfe und Unterstützung bekomme!?

Ich habe am Neujahrstag das Rauchen aufgehört und naja die ersten des Jahres habe ich auch ein paar Fressattacken gehabt. Als die Waage 90 Kilo anzeigte (bei 180 Körpergröße) habe ich mir gesagt jetzt reichts.

Habe die ...

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25.01.2015, 10:52
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Hommi76

Gruß aus OWL

Hallo zusammen,

Ich bin 38 Jahre alt und laufe schon ein paar Jahre mal mehr mal weniger regelmäßig. Meine 10 KM Bestzeit liegt bei 47:38 Min. Das war abr ein perfekter Tag...normal laufe ich um die 50 Minuten.

Nun möchte ich dieses mehr trainieren und ein paar Pfunde purzeln lassen.

Mal sehen ob ...

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Thema: Gruß aus OWL
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25.01.2015, 10:39
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