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Ich hab' ja noch garnicht mit meinem Marathonergebnis angegeben. Dafür, daß es mein erster war, ist es eigentlich super gelaufen. War bis km 32 sogar auf sub 3:30 Kurs, mußte dann aber meinem Ehrgeiz Tribut zollen da die Beine doch immer schwerer wurden. Ab 35 war's dann schon hart und ich wollte nu...

Und in welcher Farbreienfolge wird gestartet?
Ich denke Farbe1, dann Farbe2, Farbe3,....
also im Endeffekt spiegelt die Startnummer doch den Startblock wieder.
Oder????

Schei....!!!!
Ich hab' Startblock 17 zugeteilt bekommen.
Da kann ich mir die 3:30 bis 3:40 abschminken.
Da hab' ich ja den ganzen Pulk vor mir.
Sch.....

Vorbereitung für Köln läuft bei mir optimal. Halbmarathontest in Rostock erfolgreich absolviert. 07.05.06 ---Halbmarathon Hannover <-- 01:24:48 05.08.06 ---Halbmarathon Rostock <---- 01:24:12 Neue PB Da Du jetzt eine neue PB hast brauchst Du die alte von 1:24:48 nicht mehr. Kann ich die haben, die ...

Am 3. September um den Fühlinger See kannste HM laufen, mußt' nur vorher noch ein bißchen Schwimmen und Radfahren. :wink: Oder als Staffelteilnehmer mitwirken, ist vieleicht auch mal interessant, wenn man mit Tria noch nichts am Hut hatte. Schau mal auf die Webseite, da gibt's Bilder und Videos vom...

ghkgysjhs hat geschrieben: mir fehlt in der Vorbereitung noch ein hübscher Halbmarathon in NRW oder drumherum - so etwa Anfang September!

Hat jemand einen Tipp für mich ??


Achim
Am 3. September um den Fühlinger See kannste HM laufen, mußt' nur vorher noch ein bißchen Schwimmen und Radfahren. :wink:

Letzten Sonntag war mein erster 30er. Sonst hab' ich immer 20-22 gemacht, daß aber schon des öfteren dieses Jahr. Will aber versuchen, jetzt regelmäßig lange Einheiten einzubinden. Ich denke das ist wichtig um den Körper dran zu gewöhnen. Werde den nächsten 30er aber langsamer laufen. Vieleicht. ;-)...

Claudia Die Beine wurden doch schon etwas schwerer und der Laufstil hat zwischen 25 und 30 auch gelitten. O.K., war aber auch recht warm (32°) und mir ist zum Schluß das Wasser ausgegangen. 5km hätte ich noch dranhängen können, aber dann noch 7km, da muß ich schon noch was tun. Ich will mich ja nich...

Hallo, einen Trainingsplan findet Du hier In diesem Trainingsplan ist ja nicht ein einziger Lauf über 30km dabei. Gerade mal einer mit 29. Ich denke, daß ist zu wenig. Ich persönlich bin z.Z. Sonntags bei 30er Läufen, werde ab nächsten Monat auf 35er steigern. Da fängts dann an zu wirken. Aber wenn...

Marathon: 16334578? Bogart M10465 Brackenheim Elling M13656 Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h) Feanor Fluppe M9983 sub 3:00 Franky 7921 Gemüsegriller M13501 ghkgysjhs gnies HaDi Hajo 4858 Jeck Junsa M10254 JustRunning ? Kundalini M 5639 Matjes M7159 Ziel Sub 3:30 oLi M507 (Ziel: sub 3:25h) pab M5298 Ping...

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