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Ich muß ehrlich sagen ich hab von Anfang an jetzt nicht wirklich ein strukturiertes Training. Ich schau nur das ich alle zwei Tage mal zum Training komm, meißt 2-3 mal die Woche laufen und 1-2 mal Rad fahren.

Mfg Michael

Dankeschön

Vorgestern war es wieder so weit, Wettkampf auf einer Länge von 7,5 KM. Das ganze bei angenehm warmen 26° und Sonnenschein, es war brutal heiß. Ins Ziel bin ich dann nach 34:13 auf Rang 36 von 122 Teilnehmern.
Für mich persönlich Wahnsinn.

Mfg Michael

War jetzt am 1. Mai bei dem 5 KM Lauf und was soll ich sagen, ich bin schon etwas stolz auf mich :D . Auch wenn das so nicht in meinen Familien- und Bekanntenkreis angesehen wird. Von 133 Läufern bin ich auf Rang 55 gekommen mit einer Zeit von 21:13 auf 5 KM. Eine KM Zeit von 4:14.
Mit dem Ergebnis ...

Was mir bei mir aufgefallen ist das ich unbewusst von mal zu mal schneller gelaufen bin. Das ist als Anfänger nicht leicht machbar :wink:
Jetzt nach nur drei Monaten habe ich auch noch durchhänger, die kommen aber davon das ich Zeiten renne die ich mir am Anfang nicht mal erträumt habe. Bei ...

Danke euch beiden

10 KM Läufe sind mir in nächster Zeit zu weit weg. Am 1. Mai ist ein 5 KM Lauf, mein Ziel unter 23 Minuten.
Als Ziel für dieses Jahr habe ich mir jedoch ein ganz anderes gesetzt, weiß aber nicht ob das wirklich geht. Im September gibt's einen Duathlon, einen kleinen mit 5/20/2,5 ...

Gestern war es dann so weit. Ich hatte mich im Voraus für die 10 KM angemeldet. Nervös bis sonstwohin gestern an den Start gegangen. 126 Teilnehmer sind mitgelaufen. Der Lauf war von der Steigung gering, gesamt nur 63 Höhenmeter. Ich hab mir ziemlich viel Reserve über gelassen da ich nicht gleich ...

Hier jetzt mal einen kleinen Zwischenbericht von mir.
Ich dachte nieee das sich mein Körper so steigern kann. Nach Anfänglicher Gewichtszunahme +2 KG, bin ich jetzt so auf 81 KG. 6 KG unter dem was ich Mitte Jänner hatte. Hab jetzt in der Zeit 128 KM zurückgelegt, jetzt bin ich so bei 20-25 WKM ...

Hab mir jetzt die 910Xt gekauft ;)
Habs noch nicht ausprobiert, weil .... nächste Frage:

Bin jetzt 3 Tage gelegen, nur leicht erhöhte Temperatur mit 37,3° aber Bauchschmerzen und Durchfall. War jetzt nicht so extrem krank aber wie lange "sollte" man es mit dem Sport jetzt nicht übertreiben? Kann ...

Einmal muß ich euch noch wegen der Uhr am Kecks gehen.

Brauche eure Einschätzung. Zum Angebot stehen 2 Uhren gebraucht.
Eine Polar Rc3 um 160 Euro. Uhr neuwertig, Brustgurt wenig gebraucht (naja). Gefällt mir von der Optik her gut.

Eine Garmin 910XT Triathlon Kit um 180Euro. Uhr gebraucht ...

Guten Morgen Leute

Ich hab jetzt die Tage nach Uhren gesucht und ich muß sagen als Anfänger, wenn man nicht weiß wo die Reise hinget und was man alles machen möchte, hat man bald keinen Plan mehr.
Meine Zwei Favoriten wären jetzt noch die Garmin Forerunner 910Xt und die Polar RC3.
Nurmal kurz meine ...

Guten Morgen

Da sind ja schon gute Ansätze dabei, danke dafür. Werde mich an den Plan von nordic halten, der von wetjack ist mir noch etwas zu hoch, da komm ich mitn rechnen nicht hinterher und vergess aufs laufen.
Danke für die Uhrentipps, hat die Forerunner 305 dann auch eine solch ...

Hallo Nordic

Also du meint ich sollte bis Ende Februar die 10 KM locker ohne Zeit laufen können, von jetzt an 5 KM aufwärts Steigerung.
Dann wenn die 10KM in einem Monat fest sitzen, sollte ich dazwischen kurze Läufe auf Zeit laufen?

Habe ich das so richtig verstanden?
Mfg Michael

Nein, hab ich vielleicht etwas umständlich geschrieben. Seit 10 Jänner laufe ich jetzt. Seit 10 Jänner also ca. 3 Wochen bin ich jetzt 38 KM gelaufen. Nicht pro Woche, da könnt ich mich nicht mehr bewegen.



Mfg Michael


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