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Hallo ich wollte mich auch wieder mal melden.
Mein Läufe klappen immer besser. Die Geschwindigkeit ist, wie ihr auch gesagt habt, ganz von alleine gekommen.
Ich bin gestern meinen ersten 10km Lauf angegangen. Am Ende war ich ziemlich überrascht, dass ich die Distanz ganz knapp unter einer Stunde ...

Ich trage bei diesen Temperaturen lange Laufkleidung sehr eng anliegend. War auch nicht gerade billig. Ich werde den nächsten Lauf einfach mal mit anderer Unterwäsche versuche.

Mit 6,30/km meinte ich natürlich 6,30 min pro km. Aber das wusstest du mit Sicherheit.

Ich finde dafür, dass ich erst 7 ...

Hallo Thomas,
das mit dem Gewicht wird schon. Bei mir hat sich auch zwei Wochen erst einmal gar nichts getan auf der Waage. Ich habe aber immer meine Umfänge gemessen und da hat sich schon etwas getan.
Ich laufe auch drei mal die Woche, allerdings nie eine bestimmte Zeit. Ich laufe zwei mal 6,5 km ...

Hallo,
ich melde mich auch mal wieder zu Wort.
Als ich meine Laufwoche mit 19 Wochenkilometer beendet hatte hat mich einen Tag später eine Magen-Darm Grippe zur Pause gezwungen.
Ich bin jetzt wieder zwei mal gelaufen. Es geht genauso gut wie vor der Erkrankung, Gott sei Dank.

Ich habe meine unter ...

Hallo Forrest,
wir teilen fast das gleich Schicksal. Meine Ausgangssituation 1,75m hoch und mittlerweile nur noch 90kg schwer.
Ich habe vor 5 Wochen mit dem laufen angefangen.
Habe mir dieselben Fragen gestellt. Ich wollte auch erst nach irgendwelchen Trainingsplänen laufen, das habe ich aber ...

Hallo ich wollte mich mal wieder melden,
vielen Dank für die vielen Antworten und Ratschläge.
Mittlerweile fangen bei mir nun auch an die Pfunde langsam zu purzeln.

Ich wollte euch mal meine momentanen Laufeinheiten auflisten. Eventuell gibt es einige Ratschläge von euch.

Woche 1 Januar:
6,5 km Ø ...

Hallo,
danke für die vielen Antworten und danke UDO für die Menge an hilfreichen Tipps.
Ich war gestern wieder laufen und habe die 5,5km in 35min geschafft. Fühlte mich danach gut.
Ich denke ich werde jetzt so nach und nach die Distanz steigern und mich weiter Gesund ernähren.

Ich berichte weiter!

Wow, das ging flott mit antworten. Vielen Dank!

Ich muss dazu sagen, dass ich meine Ernährung zu Beginn des Laufens umgestellt habe. Ich esse bewusster und gesünder. Die ersten Kilos sind ja schon weg.

Ich werde jetzt denke ich als erstes versuchen den 5km Lauf in einer für mich akzeptablen Zeit ...

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