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Etwas an der Frage vorbei, aber: Wie lange läufst du denn schon bzw. wieviele KM hast du diese Saison gemacht?

Wenn du Anfänger/in bist ist das doch i.O. Mit ein wenig mehr Training wirst du automatisch schneller, auch ohne große Tempoläufe!

Vor 4 Monate (nach langer Pause) habe ich mit 06:50 ...

Hey Leute, vielen Dank für die zahlreichen Posts! Ich habe mir mal gestern das Profil zum Training mitgenommen und mir jeweils den Steigungsanfang und Steigungsende, zur Lesbarkeit, direkt reingeschrieben. Lesbarkeit war gut und gestört hat es auch nicht. Ich werde am Sonntag wissen, ob es etwas ...

3 Steigungen auf 21,1 km könnte man sich aber auch merken, oder?

CiaoCiao Rennmaus4444

Ja sicher kann man das, mich interessiert es halt nur, ob es trotzdem welche machen! :zwinker5:

Und sollte jetzt nicht auf meinen Lauf bezogen sein, sondern allg.

Vorteile wäre auch zu wissen, wie lang ...

Ich präge mir nur grob das Profil ein, also markante Punkte (z.B. grössten Anstiege oder ab wann es recht flach bis zum Ziel ist).

Ich hatte am Sonntag einen 90km Langlauf-Wettbewerb, die Strecke war im grossen und ganzen flach aber wellig. Ich wüsste nicht, was mir ein Profil gebracht hätte ...

.

Wenn du einen Spickzettel mitnimmst, solltest du ihn laminieren oder in ein Plastiktütchen packen - sonst verwischt die Schrift durch deinen Schweiß und alle Mühe war vergebens.

Ach ja, und bitte nicht abrupt mitten auf der Strecke stehen bleiben, um das Profil zu studieren, oder jemandem in ...

Leistungsveränderung durch hohe Temperaturunterschiede?

Hi Leute, ich wollte eure Meinung zu diesem Thema mal hören. Ich laufe jetzt wieder Konstant 3 mal die Woche und habe letztes Jahr im August wieder mit dem Lauftraining begonnnen. Mein Training sieht derzeit so aus, dass ich im Winter 3 Einheiten pro Woche absolviere. Ein lange ca. 22 KM (152 BPM) 5 ...

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