RUNNER'S WORLD

lukasrunning2015

Der Plan sieht ganz gut aus

Werde ihn mal 8 Wochen lang durchziehen

Mir sagen viele das man durch die Nase atmen müsste um Seitenstiche zu vermeiden.. Danke für die Info

Forum: Trainingspläne
Thema: Spargellauf Mai´15 5KM Anfänger braucht einen Plan :)
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25.02.2015, 12:00
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lukasrunning2015

Hallo!

Schlechte Tage hat jeder mal. Das ist beim Laufen nicht anders. Mach Dir darüber keinen Kopf.
Seitenstiche haben oft mit der Atmung zu tun. Wenn es wieder passiert, nimm etwas Tempo raus und atme gleichmäßig und tief.

Du hast in vier Monaten 20Kg abgenommen?? Der helle Wahnsinn.
Wie ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Spargellauf Mai´15 5KM Anfänger braucht einen Plan :)
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25.02.2015, 11:26
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lukasrunning2015

Spargellauf Mai´15 5KM Anfänger braucht einen Plan :)

Hallo Leute,

letzten Oktober wog ich mit 16 Jahren Knapp 95kg ... Habe jetzt abgenommen auf 75Kg und meine Leidenschaft fürs Laufen erkannt :) Im Mai würde ich gerne die 5KM Strecke des Nienburger Spargellaufs mitlaufen. Bis dahin muss ich aber noch Trainieren. Es gibt gute Tage an denen ich 5KM ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Spargellauf Mai´15 5KM Anfänger braucht einen Plan :)
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25.02.2015, 10:50
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Spargellauf Mai´15 5KM Anfänger braucht einen Plan :)