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Das Ziel ist mein Weg, oder auch wie ich trotz Schwierigkeiten am Anfang die 100km...

Das Ziel ist mein Weg, oder auch wie ich trotz Schwierigkeiten am Anfang die 100km zu Fuß geschafft habe!

Vor ca. 11-12 Wochen fragte mich mein Arbeitskollege ob ich nicht an einem 100km Marsch teilnehmen will. 100km, das hört sich viel an… Nein, es ist viel…
Aber man lebt ja nur einmal, habe ...

Ich bin jetzt Richtung Bad Iburg gegangen, also von Ahornweg auf den Hermannsweg (kurz vor Hilter Richtung Bad Iburg). Das die Strecke in einer Woche einfacher wird, hast du natürlich recht :)

Wenn ich am Freitag zu Hause angekommen wäre, hätte ich um die 50km voll. So habe ich es "nur" bis nach GM ...

Puh, am Freitag musste ich meine Tour nach 35,5km abbrechen. Die linke Wade wollte nicht mehr.

Das hatte ich selbst bei 49,5km nicht..?! Bzw noch nie.

Was ich anders gemacht habe: bin nicht konstant 5km/h gegangen sondern alles zwischen 4 und 7km/h, die Strecke war mir teilweise unbekannt, mit ...

Nun, ich wollte ja nur noch 30er gehen.

Am Sonntag hatte ich aber so viel Zeit und Lust, dass es 49,5km geworden sind: https://www.komoot.de/tour/4647628 ;)

Jetzt noch eine Frage zu den letzten 2 Wochen vor dem 100er: 2 Wochen davor jeden Tag 8km und 1 Woche davor Pause, oder lieber 2 Wochen ...

Hallo barefooter,

an Strecken gab es 3, 4, 8 und 18km. Die 8km alle 2 Tage, leichte Schmerzen.

Die 18km bin ich gestern gegangen, Durchschnitt 5,2km/h. Stärkere Schmerzen während des Laufens aber kein Muskelkater heute. Vor ein paar Wochen sah es noch ganz anders aus.

Ich werde es noch mit Trial ...

Hallo,

ein Zwischenbericht :)

Nächste Woche fange ich mit dem Fitnesstraining an. Es geht darum mich ein wenig beweglicher zu machen (ohne Geräte, also kein 0815 Fitness-Center).

Beim Laufen (=Gehen) habe ich zwar nach einigen km immer noch leichte Schmerzen aber kein Muskelkater hinterher. Das ...

Hi Tommi,

Socken- und Klamottentechnisch bin ich gut ausgestattet. Habe mehrere Wochen hier im Forum mitgelesen, u.a. die Beiträge von Martinwalkt.

Bei den 20km hatte ich 2 Paar Socken an (Smartwool Zehensocken und Trekkingsocken). Es hat sehr gut funktioniert.
Efasit Funktion Creme wartet auch ...

Vielen Dank für Eure Antworten.

@ NordicNeuling - ich habe noch 9 Wochen Zeit.
Ich fahre jeden Tag Fahrrad (das ganze Jahr über), hilft mir aber beim Gehen ja nicht besonders weiter ;)

Bis auf den Muskelkater (es war eine Qual heute auf der Arbeit) gibt's keine andere Beschwerden. Es wird aber ...

Vorbereitung zum 100km Marsch - Leistenschmerzen

Hallo zusammen,

ich versuche mich gerade auf einen 100km Marsch vor zu bereiten und bin heute als Test 20km gegangen.

Leider zieht es jetzt in der Leiste (links und rechts). Ich kann die Beine kaum hochheben (stehend), hinsetzen nur gaaanz langsam.

Nach ca. 7km habe ich die Oberschenkel gespürt ...

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