Vielen Dank für die Antworten.
Ich will mir das Wissen aneignen, damit ich dazu in der Lage bin mir selbstständig je nach Zielsetzung einen Plan zu erstellen und natürlich, um das allgemeine Verständnis zu haben.
Ich werde mich jetzt wohl einfach mal durch das ganze Forum hier durchlesen und einen ...

Hallo zusammen :)

Ich (w. 20) würde mich echt freuen, wenn mir jemand meine Fragen ohne Widersprüche beantworten könnte. Im Internet habe ich leider nichts eindeutiges finden können.
Ich Frage mich ganz allgemein welches Training was bewirkt.
Will heißen:
Was genau bewirkt zB ein langer ...