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Bezeichnungen Trainingsarten

Hallo zusammen ich schreibe eine Arbeit über Laufsport. Nun habe ich ein problem: In verschieder Literatur werden für die Trainingsformen verschieden Begriffe benutzt. Für mich persönlich sehen die Bezeichnungen folgendermassen aus: (sie decken sich mit denen von Weineck - Optimales Training) extens...

Tagesform? Essen? Müdigkeit?...alles Faktoren die einen grossen Einfluss haben können. Das merke ich vor allem ihm Training, wie ja nach Form und äusseren Einflussen der Puls und meine Leistung sich ganz unterschiedlich verhalten. Also 2 Testläufe..da können die Zeiten noch gut etwas vom "Zufal...

Danke für die Antworten! soo heute war ich noch ein 10km testrun laufen: 40:51 Es würde mich noch ein bisschen interessieren wie sehr ihr es empfehlt sich strikt an einen Trainigsplan zu halten. Oder wie ihr meine Methode findet ein bisschen mehr nach gefühl und nur mit ein par wenigen Grundsätzen z...

Danke für die Antwort!

Unter extensiv verstehe ich Grundlagenausdauertraining im Bereich 70 -75 % der HF max. bei kurzen Distanzen 75 - 80 % HF max.

Unter Intensiv 80 - 85 % HF max.

Halbmarathon einsteiger

Hallo zusammen ..hmm wie soll ich anfangen Also es geht mir eigentlich darum das ihr mir eine Beurteilung über die Art meines Trainings und Tipps zur Verbesserung abgeben könnnt. (ich mache in etwa 1.5 monaten eine HM) also ich bin 18 Jahre alt und komme aus der Schweiz Ich laufe seit etwa 3 Jahren ...

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