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Hallo!
Habe Deinen Bericht heute durch Zufall gelesen... Ich habe vor 1 Jahr selber in einem Laufteam angefangen zu laufen... Wir fingen an mit 2 Min laufen, 1 Min gehen... In zwölf Wochen konnten wir 1 Stunde am Stück laufen! Ich muß sagen, ohne das Laufteam hätte ich das nie geschafft! Zudem mußte ...

Hallo! Ich habe das gleiche Problem seit ca 2 Wochen. War beim Arzt der mir das Laufen zum Glück NICHT verbot! Ich soll VOR dem Laufen ein wenig dehnen aber NICHT danach. Bekomme zudem Einlagen, allerdings nur für den Alltag, nicht für die Laufschuhe! Mein Orthop. meinte, das das Thema in 4-6 Wochen ...

Hallo!
Meinen Beinen geht es nach fast 2 Wochen wieder gut!!! hihi! War nach 2 Tagen eigentlich schon alles wieder ok! Aber ich habe jetzt erstmal fein geruht, und bin gestern das erstemal nach dem Brückenlauf eine Stunde gelaufen. Ganz gemütlich.... :nick: Aber mal ganz ehrlich, ich kann mir NICHT ...

Hallo Petra 1970, hallo Klaus!
Erstmal ganz herzlichen Glückwunsch zu Euren tollen Läufen! Super!
Ja, ich hab leider nichts Gutes zu berichten und lecke noch meine Wunden.
Hatte in den Tagen vorher Schmerzen in der linken Wade und hab alles drangesetzt, um sie loszuwerden; dachte auch am 10.09.,so ...

Jetzt ist es geschafft und die Probleme fangen an: Seit 4 Wochen habe ich keine Zigarette mehr geraucht. Toll, seitdem kann ich ohne Probleme eine Stunde ohne Gehpause joggen. Sehr langsam (60 Min für 7 km), aber immerhin. Dieses langsame Joggen ermüdet mich nicht. Ich verlaengere die Strecke noch ...

Marienkäfer hat geschrieben:Glückwunsch zum ersten Volkslauf! :)

Gehörtest du zu den hübschen bunten, die sich vorher vor dem nh Hotel versammelt hatten?
JA! Das waren WIR!!!!! :hallo:

LIEBE LEUTE: ICH HAB´S GESCHAFFT!!!!!!!! SHAKA!!! Meine Güte! Kann nicht glauben, das ich seit 5h auf den Beinen bin, mal eben 15,2km gelaufen und jetzt sitze ich zu Hause und pflege mich!!!! Also Erfahrungen gesammelt habe ich bestimmt! Dieser sogenannte SOGEFFEKT hat mich echt fast reingerissen ...

hallo petra. gratuliere dir zu deinen fortschritten. bin über deinen eintrag irgendwie erstaunt. ich heisse petra, bin 1970 geboren und im märz/april mit einem lauftreff angefangen und schaffe mittlerweile 1 stunde. habe morgen meinen ersten 12km lauf und war gerade so verblüfft, dass ich gedacht ...

Hallo Gruppe47!!!! Shaka, ich bin schon total hibbelig!!!! Ich habe so brav trainiert, jede Woche 2x den Stundenlauf und 1x immer etwas länger! Letzten Dienstag bin ich 16km gelaufen!!!!! Das tat so gut und ich war soooo stolz!! (meine Zeit war 1:50, aber das ist für mich wirklich sehr ok!!!). Und ...

Hallo "Gruppe47"!!!! Oha und WIE aufgeregt ich bin!!! Im Moment denke ich, komme ich aber gut voran; ich laufe 3 x die Woche,davon 2x jeweils 1 Std und am Sonntag hänge ich immer ein bisschen dran... Letzten Sonntag waren es 12km!!!! Wow, danach ging es mir richtig gut, zumal man sich ja der 15km ...

Ich bin begeistert über die Motivationsschübe, die ich hier bekomme!! Ehrlich!
Bin gestern 1:12h gelaufen, ziemlich bergauf und heute morgen klappte es mit der Motorik nicht so gut...haha! Naja, ohne Fleiß kein Preis! Werde mich auf jeden Fall spätestens nach dem 10. September, nach meinem ...

Hi Petra, :winken:

zuerst einmal, von 0 auf eine Stunde, darauf kannst du auch stolz sein! :daumen:

Ob es in 5 Wochen zu schaffen ist 15 km zu laufen... ja! Wenn du immer noch die Stunde gut schaffst ohne danach völlig fertig zu sein, dann bekommst du das hin. Probiers einfach im Training ...

Gute Idee, das ist ein Gaudilauf mit vielen langsamen Teilnehmern. Schaffst du also auf jeden Fall, denn du darfst zwischendurch notfalls auch mal gehen (z.B. die Treppen hoch, wenn du das nicht trainiert hast).
Bist du meine Kollegin? :zwinker2:

TREPPEN???? Nö, davon weiß ich nichts!!! Aber gut ...

Ja, Petra! Sicherlich könntest Du es schaffen. Allerdings solltest Du diesen Event als Genusslauf ansehen. Mit mehreren tausend Läufern über 4 Rheinbrücken zu laufen, muss ein tolles Gefühl sein. Da musst Du aufpassen, dass Du am Anfang nicht vor lauter Freude und Aufregung viel zu schnell startest ...

Naja ... da müsste schon eine wöchentliche Steigerung der längsten Einheit um ca. 15% pro Woche her (wenn das aktuell 9km sind). Schon ambitioniert für einen Anfänger aber evtl. machbar, wenn Du auf Deinen Körper achtest und Signale nicht igorierst. Klar das Du dafür gesnund sein musst und auch ...

könnte ich es schaffen???

Hallo! Ich habe im März 2006 mit dem Laufen angefangen. Innerhalb einer Laufgruppe wurden wir bis Mai von 0 bis zum Stundenlauf trainiert. Ich hab`s geschafft, und bin heute immer noch mächtig stolz auf mich!!! :nick: Während der super Hitze bin ich gar nicht gelaufen, laufe jetzt seit 2 Wochen ...

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