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[quote="U_d_o"]Hallo yayla77,

ob zwei Trainingstage in Folge ohne Überlastung möglich sind hängt im wesentlichen davon ab

wie lange du schon läufst (einige Monate sollten schon vergangen sein)
wieviel du insgesamt läufst
dass die beiden aufeinander folgenden Trainingseinheiten nicht zu hart ...

Erstmal danke dafür, dass ihr mich darin bestätigt, dass das alles nicht so pauschal abzuklären ist. Meine maximale Herzfrequenz hab ich noch nie getestet, nur so viel: ich bin 29 Jahre alt, hab eher Normal- als Idealgewicht und beweg mich auch sonst ziemlich viel, auch im Hinblick auf die Ausdauer ...

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