Hallo Zusammen

Ich habe folgendes festgestellt:

Nach dem Aufwärmen (10min.) und ein paar kurzen Sprints beginne ich mit dem Intervall-Training.
Bsp. 3x 2mi in 03:45-04:03min/km mit 03:30min lockerem Laufen dazwischen. Dabei ist der erste Intervall extrem anstrengend, und ich kann das angepeilte ...