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durststrecke!

hi, ich bin neu hier! ich bin 40, weiblich, mutter eines sohnes... mit laufen angefangen habe ich vor ca einem jahr. nach einem "trauma" bedingt durch erzwungenes, exzessives leichtathletik-training, waldläufe (bei denen ich stets nach 1 km die waffen streckte), wandern und dgl. hab ich, s...

hallo, hat mal jemand drauf geachtet wie's in situation als es zu magendruck kam, vorher mit der atmung aussah? kann es vielleicht sein daß aufgrund der anspannung und anstrengung das atmen ein bißchen in den hintergrund getreten ist? ich bekomme leicht schwierigkeiten mit dem magen wenn ich zu flac...

hallo momo y, dein körper spricht mit dir, hör auf ihn, dann hast du weniger schmerzen! außerdem werden meines wissens nach die sieger eines 10 km laufs durch ihre zeiten ermittelt und nicht durch abmessen ihres wadelumfangs :) oh mann, ich hab leute gesehen die laufen einen stil der aufgrund der me...

hallo megashira, die vorredner haben es erwähnt: langsam anfangen. du läufst 5 km und alles ist gut. aber 10 sind immerhin die DOPPELTE strecke! wieso nicht ne nette 5km strecke aussuchen die kleine variationsmöglichkeiten bietet? und wenns gut läuft sich sagen, ach komm, n kleiner "umweg"...

hi prenzlauer, krafttraining setzt deine vorhandene masse in muskelmasse um, wenn du einen kräftigen gewichtsverlust anstrebst ist das vielleicht nicht das richtige. ich habe eine freundin die mit dem weight-watchers punktesystem ca 40 kg verloren hat. der hintergrund dabei ist daß dir zunächst mal ...

hi jeannie! ich bin 40 (fühle mich allerdings jünger :) ). ich hab mich mein leben lang vor übermäßiger bewegung gedrückt und erst vor einem jahr mit laufen angefangen. ich kenn das nur zu gut, den anfang auf morgen zu schieben :) montage und der 1. des monats waren bei mir auch sehr beliebt. herzry...

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