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Ach so, das Wichtigste habe ich ganz vergessen: Wenn Du das wissen willst, reicht es nicht, ein paar Wochen zu trainieren. Dafür brauchst Du mindestens 5 Jahre.


Also mit Fußballspieler kann ich mithalten... und 4:40 sind jetzt nicht so ein krasser Unterschied auf die kurze Distanz.
aber ...

caramba hat geschrieben:Wie weit bist du bereit zu gehen, um das zu schaffen? :gruebel:

es reichen schon die 3km mit 15 minuten, aber ich möchte halt wissen wie schnell ich sein kann wenns um alles geht ;)

Ist das mit google übersetzt? :gruebel:
Schreib doch bitte in deiner Muttersprache. Irgendjemand wird das schon verständlich übersetzen. :zwinker5:


hahaha ok
würde der rausgesuchte Plan zu mir passen, wenn meine momentane Zeit von 3km zwischen 15 und 16 Minuten liegt? Wie Ihr euch vorstellen ...

Hallo und :welcome:

Wann?
Könnten Shin Splits (Schienbeinkanntensyndrom) sein, für Anfänger oder wenn man den Laufumfang stark steigert, nicht unüblich, Suche benutzen.

ich denk dass sie davon kommen weil ich zu schnell den Laufumfang gesteigert aber an das kann sich der körper schon gewöhnen ...

Schon sehr trainiert? Sehr "gut" oder sehr "schlecht"?
Und konditionell aufrecht laufen? Wie denn sonst?


ich würd sagen "gut" kann mit jedem gut mithalten der regelmäßig laufen geht, außerdem steht oben für 3km brauchte ich das letzte mal 15:30. Es spielt sich immer so zwischen 15 und 16 ab ...

3km unter 14min

Hallo Leute

wies schon im Titel steht muss ich die 3km unter 14min schaffen (Aufnahmetest).
Bin schon sehr trainiert und von der kondition her gehts auf recht gut nur meine Schienbeine fangen an zu schmerzen, kan das daran liegen das ich sehr selten laufe? (fahre viel mountainbike).

und ich hab ...

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