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Hallo Zusammen
Ich habe es gestern in Grossbottwar geschafft meinen ersten HM zu laufen. Es war ganz ganz toll. Wir hatten ein wunderschönes Wetter, strahlender Sonnenschein und etwas kühl, perfektes Laufwetter also.
Um 10.15 Uhr ging es los. Ich bin einfach mein Tempo gelaufen. Bei km 14 hat es ...

Hallo Mabaer
ich trainiere auf nen HM. Als ich meinen Trainingsumfang erhöht habe hab ich mit der Zeit auch Knieschmerzen bekommen. Laut Arzt ist auch alles ok und es ist wohl ne Ueberlastung. Er hat mich zum Physio geschickt. Der hat gleich gesagt, ich soll ne Pause machen, wollte ich aber nicht ...

Hallo
Mir wurden im November 3 Weisheitszähne gezogen. Einer davon war recht übel. Ich habe auch sicherheitshalber fast ne Woche keinen Sport gemacht. ich denke, es ist schon besser wenn man pausiert. Das Risiko, dass man grosse Schmerzen nach der körperl. Anstrenung hat war mir zu gross.

LG ...

Danke für Eure Tips. Dann werde ich mein Trainingsprogramm mal auf 3 Tage legen. Das scheint mir für den Anfang gut zu sein.

Wie oft Laufen?

Hallo Zusammen
Ich bin neu im Forum und möchte hiermit erstmal hallo sagen. :hallo:

Ich war vor längerer Zeit regelmässig 2-3 mal pro Woche ca. 5 km laufen und dann lange Zeit so gut wie gar nicht mehr.

Nun möchte ich aber wieder voll durchstarten.
Erstens einige Pfunde loswerden, die sich ...

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