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Danke für die Antworten!
ich werde versuchen mal nach einem Trainingsplan zu trainieren, obwohl mir 5-7 Einheiten die Woche wegen Schule und anderem Sport zu viel sind... Das ist auch der Grund, warum ich dann bein meinen 3 Läufen fast so schnell laufe wie möglich.

Viele Grüße
Knuti09

@Knuti
Mittlerweile ist ein Woche vergangen. Wie schauts aus?

Schon von einen Vereinstrainer gesprochen?
Hast du die 2,5 Runden mittlerweile auf Tempo gelaufen?
Wenn ja, wie war deine Zeit?


So, also ich bin heute in der Schule 1000 Meter gelaufen, wen es interessiert in 3:08min. Das war aber ...

Wenn Du nach 9km noch so locker 3:30 läufst, wie kommst Du dann zu der "miesen" 10km Zeit von 43Min? :gruebel:

Also mies ist die Zeit bestimmt nicht. Ich laufe gerade erst seit einem halben Jahr, außerdem sind auf der 10km Runde 120 Höhenmeter zu überwinden! Wenn ich die Runde nur einmal laufe ...

Du zählst nicht. :teufel:
43 Minuten bedeutet eine Durchschnitts-Pace von ca. 4:18. Den letzten Kilometer dann in 3:30 "herunterzureißen" erscheint mir etwas unrealistisch.

@Knuti
Wie hattest du denn deine 10 km Bestzeit ermittelt? (Ich hoffe nicht mit Handy-App)
1000 Meter sind 2,5 Stadion ...

1000 Meter Lauf

Hallo, :)

In der Schule müssen wir bald 1000 Meter laufen. Dabei brauchen wir für eine 1 eine Zeit von 3:30 min. Also das schaffe ich ja sogar noch nach 9 km, wenn ich den letzten Kilometer schnell laufe. Aber wie kann ich zB unter 3 Minuten kommen, und wie trainiert man das am besten? Ich gehe 3 ...

Ja klar, das mit dem Klavier kann ich bestätigen! :) Aber wie viel Prozent der Läufer laufen in einem Verein? Außerdem war ich ja schoneinmal in einem Verein, aber lange Strecken läuft man dort nicht, ja genauso ist es ja auch in der Schule. Dort bin ich noch nie über 1000 Meter gelaufen und ich ...

Okay, also bei uns gibt es recht wenig Leichtathletikvereine in der Nähe, weil wir hier recht auf dem Land wohnen. Wie oft sollte man denn überhaupt trainieren, um Fortschritte zu machen? Ich würde gerne unter 40min auf 10km kommen. Heute bin ich bei einem Wettkampf über 14,3km gelaufen und hatte ...

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