Hallo,
habe vor ein paar wochen mit langstrecken laufen angefangen da ich in meiner naivität gehofft hatte dies würde helfen meinen oberschenkel bzw wadenumfang zu reduzieren. :)

kurz zu meiner ausgangslage:
grösse: 185cm
alter: 25 Jahre
bmi: 24 (mann)
oberschenkelumfang: 56cm
wadenumfang: 41cm ...