Bei meinem letzten Lauf war ich ca. 24km unterwegs.
Ich hatte ca. 0,5 Liter dabei und es war sehr warm. Die Flüssigkiet hat gereicht - bei mehr Kilometern brauche ich (bei dem damaligen Wetter) aber mehr.
Wenn ich jetzt auf die 30km und dann auf 40km aufstocken möchte, gehe ich davon aus, dass ich ...

Hi,

ich bin ganz neu hier - also erstmal ein Hallo :-)
Und gleich eine Frage von mir: Ich bin auf der Suche nach einem Trinkgürtel bzw. Trinksystem und suche Rat bei erfahrenen Läufern:

Zu mir:
Ich laufe schon relativ lang. Allerdings eher kurze Strecken von 10-16 km.
Mittlerweile habe ich meine ...