RUNNER'S WORLD

tiniteefee

Nochmals: Bei 2x pro Woche sag ich ja auch gar nix - wie auch schon erwähnt. Die Tendenz zu Beginn des Threads war einfach "unter 3-4x pro Woche brauchst gar nicht richtig anzufangen" - was dann im Laufe des Threads relativiert wurde.
Wenn ich nun als Abendsportlerin zB 3x Laufen und 1x ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Halbmarathon - Fragen zu "rund um den Laufplan"
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24.05.2015, 14:38
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tiniteefee

Vielen Dank für Eure Tipps und unterschiedlichen Erfahrungen!

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24.05.2015, 02:08
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tiniteefee

Wenn du mal bei Hitze nicht läufst, macht es auch nichts. Es sei denn du hast immer Gründe, nicht zu laufen.

hehe, nein, so isses nicht - ich will auch nicht "nix" machen - es wird nur eingeschränkter sein - allerdings überleg ich auch gerade, ob ich mir nicht einfach wieder ein fitnesscenter ...

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22.05.2015, 00:30
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tiniteefee

NordicNeuling hat geschrieben:Ich hoffe für Dich, Du meinst Asphalt; denn Beton ist soviel härter, daß das total auf die Knochen geht

ja, ich meine asphalt ;)

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22.05.2015, 00:26
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tiniteefee

einerseits beneidenswert, andererseits will ich ja 21k auf beton laufen, insofern auch ok, dass man mit dem untergrund trainiert. um die 4k strecke hab ich eh ums eck, aber wer will schon 4-5x dieselbe strecke rennen - auch fad. da muss es was spannenderes geben, bei all den marathonteilnehmerInnen ...

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21.05.2015, 12:24
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tiniteefee

das wird´s wohl werden - und lässige Strecken in Wien finden, die lang sind, gut/schnell erreichbar und nicht nur zwischen autos durchlaufen. Die einzigen, die ich kenn, sind nämlich fast eine Stunde von mir entfernt, aber das ist eine Frage für ein anderes (österreichisches) Forum

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20.05.2015, 15:14
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tiniteefee

1 stunde war mein bisheriges maximum

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20.05.2015, 15:05
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tiniteefee

tja, nicht-persönliche Gespräche führen eben manchmal zu Missverständnissen, kann ja passieren. :)
Habe bereits ein Lauftagebuch angefangen, weil ich genau das vorhabe - schauen, wohin es führt und dann auch abwandeln bzw. steigern. Danke noch für die Tipps! :)
Ich bin einfach eher die ...

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20.05.2015, 14:42
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tiniteefee

danke für den linktipp!
wenn es so rüberkommt, als würde ich "gründe dagegen" finden, dann hab ich irgendetwas falsch formuliert. so sollte es nicht rüberkommen. ich will auch nicht "den ganzen sommer gar nix" machen, ich weiß nur, dass das für mich die unangenehmste trainingszeit im ganzen jahr ist ...

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20.05.2015, 12:17
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tiniteefee

Lieber NordicNeuling,
die Laufpläne gehen auch alle von 3 Monaten aus, nicht von mind. 9 Monaten. Wenn ich auch ein Krafttraining unterbringen will - ganz ehrlich: ich mach sicher keine 4x pro Woche Sport. Das ist eine unrealistische Zielsetzung. :zwinker2:
Zum anderen: Ich bin nicht pessimistisch ...

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20.05.2015, 11:07
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tiniteefee

Sergej, gern kann ich Dir mehr Antworten liefern - ich dachte bei meinen ersten Angaben einfach an eine erste Übersicht. Also:

- 5-8k: 4-5k ist die Strecke einer Trainingseinheit. mehr als 8k bin ich noch nie gelaufen. Tempo ist je nach Lust und Laune & playlistabhängig - da hab ich ...

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19.05.2015, 22:41
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tiniteefee

Georg, danke für die Antwort - so hab ich´s natürlich noch nicht betrachtet

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19.05.2015, 22:29
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tiniteefee

Tee-Nerd aus Wien lässt grüßen!

Hallihallo!
Wie der Betreff schon sagt, komm ich aus Wien, les die RW schon länger, laufe seit 7/8 Jahren immer 5-8km mit dem Ziel, die 5k schneller zu laufen. Nun gibt´s eine Zieländerung - ich will wissen, ob ich einen Halbmarathon schaffen kann!
Ich freu mich auf einen regen Austausch im Forum ...

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Thema: Tee-Nerd aus Wien lässt grüßen!
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18.05.2015, 11:08
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tiniteefee

Halbmarathon - Fragen zu "rund um den Laufplan"

Liebe ForumsleserInnen,
ich will nächstes Jahr meinen ersten Halbmarathon laufen. Die Trainingspläne im Netz gehen meistens über eine Dauer <3 Monaten und beziehen sich nur auf´s Laufen. Ich hätte ein paar Fragen und würde mich über Tipps sehr freuen:

Annahme: ich möchte mit 9-10 Monaten ...

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18.05.2015, 11:03
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