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Hallo,

hoffe ihr hattet bis jetzt eine tolle Woche.
Meine Abnehmpläne darf ich wenn alles gut geht auf 2016 verschieben, Freitag weiß ich mehr, da hab ich meinen Arzttermin :D
Ich versucht jetzt mal zu schalfen den Nachtdienst werd ich diese Woche irgendwie gar nicht wirklich los.

Viele Grüße Maunz

@Sven K. Ich hab ihr das schon öfter gesagt aber nein nur so ginge das bei Ihr, alles andere sei Mist, Wochenends wird gefuttert aktuell trinkt sie morgens so nen komischen Shake wo angeblich Obst und Gemüse mit drin sei und macht Freeletics, ich bekom nur gesagt ich sei nicht konsequent genug, ja ...

@lighty ich nehm dir das nicht übel, hatte das nur von der Homepage aufgeschnappt, die beziehen sich auf irgendein Programm der DGE.
Moment gesunde Fette ich schaue Nach .....Avocado, Diverse Nüsse, Oliven und deren Öl, Pflanzenmagariene, Rapsöl und noch ein paar andere, an der Magariene stör ich ...

@morchl Scalefriends ist ein Zusammenschluss ehemaliger WW Damen, es leht sich sn die DGE Vorgaben an, statt Punkte oder Kalorien hast du Portionen, Obst und Gemüse und gesunde Fette sind für jeden gleich, Eiweiß und Kohlehydrate sind Gewichtsabhängig, man bekommt ne einfache Liste nach der man ...

Der Grund für meinen Stress ist zu 99% der Job, Gemüse hab ich fast immer dabei, ich habe vor meine Ernährung umzustellen und brauche einfach ne Richtlinie, damit ich mich auch an vermeintlich guten Lebensmitteln nicht überesse, dass dies für immer und nicht nur während der Abnahme so sein wird ist ...

Hallöchen Ihr lieben darf ich bei euch mitmischen?

Ich trage laut meiner Waage 103,7 kg auf 174 cm verteilt mit mir rum und teste irgendwie ständig ne andere Diät, dieses Jahr habe ich schon durch Weight Watchers und Kalorien zählen, seit gestern Scalefriends.

Mein Problem ist ich bin riesiger ...

Soooo,ich bin heut um 12.30 Uhr aus dem Bett gefallen und bin vor dem Frühstück noch los und habe mir neue Schuhe gekauft, war in einem kleinen Geschäft und wurde sehr nett beraten :D
Es sind die Cumulus 16 von Asics geworden, habe insgesamt 4 Schuhe anprobiert und der zweite war es einfach, ich ...

Morgen,
die Idee in meinen Nikes ne Runde zu drehen ist nicht schlecht, aber trotz regelmäßiger Desinfektion möchte ich Sie doch nicht mit nach Hause nehmen.
Bin heute Nacht beim verlegen meiner Patienten aufmerksam Rückweg etwas schneller gelaufen ob es an den Schuhen lag oder ich durch die Arbeit ...

Bei Runtastic nennt sich das Intervall, es ist aber wie von dir Gorrest Fump beschrieben, walken und gehen im Wechsel.
Ich bin sehr langsam gelaufen, auf dem Rückweg wurde es besser, vielleicht sollte ich nicht laufen wenn ich grade aufgestanden bin bzw. ein bisschen wach sein oder mich irgendwie ...

Wenn ich ganz normal spazieren gehe hab ich nie was und flotterere Gang wie beim Walken habe ich nur beim Walken, auf Arbeit stehe ich wenn ich so schnell laufe eher unter Adrenalin und schiebe ne Trage vor mir her, also auch eher eine andere Körperhaltung.
Bin vor meinem Sonntagsspaziergang in ...

Meine Laufschuhe zu alt oder mein Körper ein verweigerer ?

Hallo,
ich bin neu im Laufsport (naja immer mal wieder probiert) und neu im Forum.
Ich habe mir gestern einen Runtastic Trainingsplan gegönnt und wollte heute loslegen, ich trage Brooks Gylcerin 7 die schon ein paar Tage (ich weiß es sind Jahre) alt sind und trage einige Kilos zu viel mit mir herum ...

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