Vielen Dank allerseits für die antworten und sorry für meine späte Rückmeldung!



Ist das Gewicht wirklich so ein mächtiger Hebel?

Also machen so 10 Kilo wirklich so drastisch was aus?
Fange ab dem 01.06. an mit kontrollierter Diät und Ernährungsumstellung…

2) Ja, walken wäre sicher für den ...

Tag allerseits,
gerade erst angemeldet hoffe ich, hier alles richtig zu machen...

104kg, 183cm und 6,5 km mit einem Schnitt von ca 8:30min / km bei nem Puls von um die 150 sind meine aktuellen Fakten.

Wie werde ich auf diesem Niveau schneller? Laufe ich am Anfang erstmal einfach? Ich kann und ...