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Bin gestern den ersten HM gelaufen und mein Ziel unter 2h zu bleiben erreicht mit 1:59:31, also Punktlandung. :-)

Was interessant ist, dass auf den ersten 10km mein Durchschnittspuls um 15 Schläge höher war als im vergleichbaren Training auf 10km obwohl ich da im Training deutlich schneller ...

Hallo,

ich bin heute nochmals 10km in schneller Geschwindigkeit gelaufen (ca. 84% Hfmax) in 52:00 => 05:12 min/km

Dabei habe ich die ersten 5km in 26:22 (05:16 min/km) und die zweiten 5km in 25:36 (05:07min/km) zurückgelegt

Ich denke mein angepeiltes Ziel für unter 2h für den ersten HM in 2 ...

Hallo,

ich hatte ´mal einige Tage durchgehend Kopfschmerzen - kam bei mir von einer Verspannung im Nacken/oberer Rücken.
Unbedingt den Arzt aufsuchen.

@Knippi: Bist wohl ein besonderes Scherzkeks,...

Hallo,

@arlcarlo: Ich denke es waren die Schienbeinkanten. Habe nun von Fersenlauf auf Mittelfußlauf umgestellt und nun geht's eigentlich ganz gut.

@Coldfire: Die 17km waren bewusst langsam mit dem Ziel 75% HF von daher auf die langsamen Durchgangszeiten.

Laut Polar Flow Running Index hätte ich ...

Hallo zusammen,

bin nun seit ca. 3 Monaten quasi schmerzfrei (durch ein Lauftechniktraining) und möchte Mitte September an einem HM teilnehmen.

Nur weiß ich leider nicht ob ich mein Ziel die 2h zu knacken erreichen werde. Vielleicht könnt ihr auf Basis eurer Erfahrung eine Prognose abgeben, wie ...

Verunsichere mich nicht, das Foto ist sicherlich nicht das beste..... Bis dato hatte ich an dieser Stelle keine Probleme auch ein Orthopäde hat beim letzten Besuch (schon länger her) nichts negatives festgestellt.

Was erkennst du auf dem Foto?

so danke!!!

HAbe mir jetzt mal so angeschaut was die Plantarsehne ist bzw wo die ist und der schmerz scheint davon zu kommen!

Vorallem ist in diversen Beiträgen zu lesen dass es durch Bergläufe kommt, das trifft dann auf mich total zu!!!

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