Banner

Die Suche ergab 257 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Schön, dass du zurück bist! Bin läuferisch in den beiden letzten Monaten etwas kürzer getreten - gelegentlich war ich auf der Rolle unterwegs (auf dem Balkon stationiert, das macht die Sache erträglich). Laufen baue ich gerade mit sehr langsamen Einheiten auf. Ziele für nächstes Jahr gibt es konkret ...

Bin jetzt gerade die nicht der Ultraläufer, aber das Problem bei einem Ultra ist nicht das Tempo sondern die Distanz und die damit verbundene körperliche Strapaze. Die ist ganz anders als bei einem kurzen Lauf. Als alles bis Halbmarathon würde ich sagen.

Weil du einen 6h-Lauf ansprichst. Den bin ...

Sorry, da habe ich leider absolut 0 Erfahrung.
Kein Problem, ist ne sehr spezielle Frage. Müsste ich mich wohl unter vier Augen mit einem Experten aus der Gegend zusammen setzen. Für ein konkretes Trainingsziel fühle ich mich ohnehin noch nicht bereit. Möglich, dass ich für nächstes Frühjahr einen ...

Es war wohl dreist von mir, das Schwimmen als Regeneration einzubauen. Kein Wunder nach so langer Pause... Die wurde dann kurz darauf verlängert, weil das Freibad aufgrund ungebetenen Insektengäste vorübergehend schließen musste.
Hat eigentlich jemand Erfahrung mit Ultra-Vorbereitung? Der Plan wäre ...

dennoch war ich nach dem Lauf 2,3kg leichter als davor, am Sontag am Abend dann noch immer ein Defizit von 1kg.
Auf so etwas achte ich nicht. Die Differenz finde ich schon sehr krass. Kein Wunder, dass es gedauert hat, bis der Wasserhaushalt reguliert war.

Unabhängig von dieser Thematik habe ich ...

Nach dem Lauf hat es dann doch gut 24 Stunden gedauert bis ich den Wasserhaushalt wiederhergestellt hatte
Merci, es waren jetzt doch 30km. Der Veranstalter hat dankenswerterweise korrigiert. Hatte mich angesichts der Pace schon gewundert. Groß nachdenken wollte ich darüber nicht.
Zum Thema ...

Habe knapp 28km (2:18h) beim Wings for Life geschafft.
Die App hat leider etwas verschluckt, weil sie mich auf meinem Rundkurs wohl hat abkürzen lassen.

Macht nix, war eine schöne Sache - auch wenn ich während des Laufs weder aufs Handy geschaut, noch per Kopfhörer verbunden war. Das hätte mich ...

Respekt, dass du derzeit so fleißig Tempotraining machst.

Da lege ich jetzt doch eine Pause ein. Ein TDL - der erste seiner Art nach fünf Jahren - über 4km hat Ende letzter Woche super geklappt. Aufgrund der oben mal genannten Zerrung verzichte ich aber auf schnellere Sachen.
Zur Ablenkung bin ...

Welche Bergauf-Passagen stehen dir denn zur Verfügung? Bei mir geht's nach spätestens 1,3km mit ca fünfprozentiger Steigung leider wieder runter (das fällt bestenfalls unter die Kategorie "Hügel")...

Fürs Training kann ich mich schon immer sehr begeistern. Lauf-Wettbewerbe benötige ich nicht ...

Die Intervalle sind mit 15 mal 200 mit 100 TP bei 40/41sek aufgelaufen. Vor fünf Jahren ging das ein Stück schneller... Aber es gibt Ausreden: Alter, Schuhwerk, Untergrund, Wind,... ;)
In einem anderen Faden habe ich gelesen, 150er Sprints würden der Schnelligkeit auf die Sprünge helfen. Habe also ...

... so dass ich mir da neue besorgen musst und als ich dann mit den neuen Schuhen an den Füßen im Geschäft stand (ein Quantensprung) und die geilen Ski stand, habe ich mich entschieden mir da auch welche zu leisten. So habe ich jetzt eine sehr gute Mittelklasseausrüstung - die hat aber dazu ...

Ich bin diese Winter zwar meistens so 2x die Woche gelaufen, aber nie schnell und nie weiter als wie 8 km (meistens so 6-7). Lange Ausdauereinheiten habe ich aber genügend gemacht - und zwar auf Langlaufski. Bin da derzeit richtig angefixt und war zumeist 2-3x / Woche zw. 90-120min. Da ist echt was ...

Hallo Alex!

Anfang Juni laufe ich hoffentlich meinen 1. HM, dort strebe ich eine sub2 an. Über den Sommer möchte ich weiter an meinen Grundlagen arbeiten und im September einen 2. HM laufen, je nach Fortschritt dann vielleicht schon unter 1:55 bis 1:50. Wenn da in der Vorbereitung oder im ...

Servus beinander,
Der Frühling beginnt, der Faden darf wieder Fahrt aufnehmen... Hoffe, ihr seid gut durch den Winter gekommen?
Mein läuferisches Programm konnte ich durchziehen (Umfänge hoch, dafür wenig Tempo). Der März soll ein erstmal letzter Grundlagenmonat werden (vereinzelt war mal ein ...

Servus,
Ob auf Rad-, Feld- oder Flurbereinigungswegen: Beinahe täglich wechselt die Qualität der Auflage von Schnee, Eis, Matsch zu normal. Das fordert die Muskulatur in den Waden durchaus heraus und fördert Muskelkater! Eine satte Schneeauflage über nen längeren Zeitraum wäre natürlich schon schön ...

Vielleicht ist mein Vorschlag missverständlich, hier nochmal:
Phase 1: Konkret auf HM trainieren. Du strebst ja ein Ziel an. Zum Abschluss tapern und den HM voll durchziehen. Dann:
Phase 2: Erholung/Übergang zu:
Phase 3: Vorbereitung auf M (innerhalb dieser M-Vorbereitung könntest du je nach Plan ...


Mein Ziele wäre, bei einem richtigen Wettkampf, an die 1:15 heranzulaufen, im Training weiß ich nicht, ob das gelingt. Ziel ist am 4. Juli das Marathon-Debüt

Bin ja eher der Nicht-Wettkämpfer: Aber du könntest doch im ersten Jahresviertel ein spezielles HM-Training absolvieren, tapern und einen ...

Hi,
Am Samstag ging sich ein TDL 17km @4.40 (gefühlte Trainings-HM-Pace) in einem HM @4.54 aus. Bin sehr erfreut!

Zum Jahresabschluss noch eine kurze Zusammenfassung:
Seit sieben Monaten laufe ich wieder konstant jeden zweiten Tag (musste nur gelegentlich Einheiten auf Folgetage verschieben ...

Danke euch fürs Feedback! Bei mir fallen ja auch viele Daten an, die ich gar nicht auswerte/beachte. Meist bleibt es am Ende der Laufrunde beim Abgleich der Rundenzeiten mit dem Körpergefühl. Daraus entwickeln sich Ideen für die nächsten Läufe (flach, mit Höhenmetern, zügig, gemütlich, gemischt...IV ...

Bin ein Gefrierling, aktuell beinahe im kompletten Winter-Setup unterwegs. Wenns mal richtig kalt wird, hilft mir wohl nur schnelleres Laufen... Aber Kälteempfinden ist wohl sehr individuell. Bei mir entwickelt sich das jährlich negativ. Individuell ist ja auch der Maximalpuls. Wurde sicherlich ...

Schön, dass du wieder zurück bist, Sascha!
Ich bin ja gespannt, wie sich der Winter bei uns in der Region entwickelt. In den letzten beiden Jahren war Schnee Fehlanzeige. Bis auf jeweils ca. 3 Tage... Heuer ist der Herbst bedeutend kälter und auch niederschlagsreicher (zumindest ist das mein ...

So lala, eigentlich alles gut überstanden, Herzleistung nicht eingeschränkt, Belastungsstest (Ergo) o.k., Blutdruck, Cholesterin etc alles medikamentös auf "gute" Werte eingestellt aber ich bin einfach nicht vernünftig belastbar. Radrolle geht sehr gut, Laufen strengt an als seien das die ersten ...

Das war von dir Ürigens ein sehr motivierender Rennbericht aus dem letzten Jahr! Mich würde so ein Wettkampf sehr reizen, aber derartige Steigungen stehen mir fürs Training leider nicht zur Verfügung. Deine jüngste Trainingszeit würde ich im Vergleich zur Vorjahresleistung als sehr stark einschätzen ...

Zeit für ein kurzes Update: Mit drei Laufeinheiten (32km), einmal Rennradeln (45km) und einmal Schwimmen (1,7km) war das die abwechslungsreichste Sportwoche in den letzten knapp vier Monaten: Seit Mai laufe ich ja wieder regelmäßig, seit Juni jeden zweiten Tag. Dazu kommt bei Gelegenheit das Rennrad ...

Herzlichen Glückwunsch zu euren Leistung (lowi und 3fach, aber ich habe noch nicht weit zurückgeblättert...)! Schön, dass ihr noch am Laufen seid und/oder euch hier weiter auf dem Laufenden halten. Ich musste in den letzten vier Jahren viele Rückschläge einstecken. Ein paar Wochen Training folgten ...

Am 6. Mai bin ich beim Wings for Life Run in München. :bounce:
Auf Servus TV zeigen sie aber bestimmt mehr von Wien als von München.

Viel Spaß!
@3fach: das ist schade, wird aber bald vorüber sein. Bis dahin kannst du immerhin die gewonnene Freizeitqualität in vollen Zügen genießen. Bei mir läuft ...

Danke :winken:
Habe mit einer 7:57h mein sub 8 Stunden Ziel über 100km erreicht. Damit konnte ich den DM Titel der Altersklasse M45 gewinnen. :first:
Aber das Rennen war wirklich sauhart und nach dem Zieleinlauf war ich völlig fertig. Inzwischen sind die Beine aber wieder ganz okay. Hab mir halt ...

Ich sage dann mal Tschüss, bei mir geht es morgen in südliche Richtung zum Sonne tanken. Scheinbar habe ich da gerade die richtige Woche erwirscht, denn die nächsten Tage sind hier -10°C angesagt.

Klasse Timing, viel Spaß im Urlaub!
Zumindest strahlt bei uns mal wieder die Sonne. Nach den vielen ...

@lowi: Gutes Timing!
Verbringe einen Urlaubswoche Zuhause. Konnte immerhin, wie auch in der Vorwoche, drei Laufeinheiten (7, 8, 10km) absolvieren. Dazu jeweils einmal Schwimmen (25, 30min). Mal schauen, ob ich am WE noch etwas dranhängen kann. Radeln wäre eine feine Sache, aber uns erwartet ja auch ...

...
Ja ich laufe nahezu 100% der Einheiten von November bis irgendwann im März indoor. Ich habe von Haus aus empfindliche Bronchien, die schon bei Temperaturen von 8-10°C leicht zu brennen beginnen, wenns kälter wird noch mehr (hatte auch schon 2-3x mit einem beginnenden Asthmanafall zu kämpfen ...

Wünsche GUTE BESSERUNG.

Beim K100 (wenn auch nur langsam gelaufen) mit Bronchitis zu starten war auch keine gute Idee. Fühle mich als ob ich unter ne Dampfwalze geraten wäre.
@alcarolo: Idealgewicht bei mir 74kg bestes Laufwohlfühlgewicht 78kg wurde irgendwann mal so berechnet (wenig Fettmasse ...

lowi2000 hat geschrieben:Zu früh gefreut. Mittwoch abend Nachtskifahren gewesen. Die -15°C (bin allerdings eh mit Maske gefahren) waren für meine Atemwege scheinbar mal wieder nicht ideal, habe schon wieder schnupfen.
Schöner Schmarrn... Gute Besserung!
Läufst du deine Einheiten eigentlich indoor?
VG Alex

Ich laufe am Sonntag den HM in Mörfelden. Letzte Woche in Groß-Gerau hatte ich eine 37:18 über 10km, was schon mal überraschend gut war.
Dann sind es auch nur noch drei Wochen bis zur 100km DM. :bounce:
Sehr starke Leistung! Und natürlich ein krasses Event vor Augen! Bleib gesund und zieh das ...

... IDEALE LÄUFERGEWICHT ...
Wie berechnet sich selbiges?
Ich habe so ein Gefühl, wo meine persönlichen Idealbereiche liegen. Demnach fühle ich mich beim Radeln mit drei, vier Kilo wohler als beim Laufen. Andere Sportarten betreibe ich aktuell nicht. Da durften aber auch gern nochmal zwei Kilo im ...

Bei der Masse habe ich auch ordentlich Potential...
Auf die Waage traue ich mich schon lange nicht mehr... Trägt wohl neben Nullform erheblich zu langsamen Runden bei. Immerhin: ich laufe und damit können sich auch Gewicht und Pace wieder bessern. Lichtblick: bergauf fühle ich mich locker, bin ...

Dir auch gute Besserung.
Du scheinst scheinbar das gleiche gute Immunsystem wie ich zu haben. Ist doch nicht normal, dass man in KW 6 schon die 2 Erkältung des Jahres hat.

Danke, alles nicht wild. Nur laufen traue ich mich nicht (gut, dass ist dann schon wieder wild). Hängt wohl mit meinen ...


Ich hätte gestern meinen 10. Laufgeburtstag gelaufen d.h. am 4. Februar 2008 habe ich aufgrund einer verlorenen Wette zum ersten Mal die Laufschuhe geschnürrt und mit meinem HM Training gestartet. Eigentlich wollte ich aus diesem Anlass gestern einen schönen Lauf machen. Aber da ich noch immer ...

Melde mich auch mal wieder kurz :hallo:

Hab leider wegen Schwindelanfällen fast ne ganze Woche im Krankenhaus gelegen, wo dann bei mir auch noch ein ziemlich hoher Blutdruck festgestellt wurde. Ein Problem mit dem Blutdruck hätte ich bei mir (realtiv viel Sport, kein Übergewicht, noch nie geraucht ...

Jemand von euch bei einem Silvesterlauf am Start?

Wünsch euch auf jeden Fall schon mal einen guten Start ins neue Jahr - auf dass hier wieder etwas mehr los ist.

Es hat nicht gereicht. Dank Dauererkältung kuef im Dezember fast nix. Aber was soll's? Ich bleibe guten Mutes, habe heute eine kleine ...

Ich schon wieder :zwinker2:

Ich muss nochmal nachfragen, da ich bei der Saisonplanung bin: Brüder-Grimm-Lauf wollten wir zusammen in 2019 angehen? Oder hatten wir das schon für 2018 ins Auge gefasst? Wer wäre denn dabei?

LG,
3fach
Die Idee gefällt mir sehr. 2018 ist der BGL für mich aber kein ...

Ich joggel gelegentlich noch ein wenig bevor mir zu Hause die Decke auf den Kopf fällt, mehr ist gesundheitlich und familiär nicht drin.
Außerdem neigt sich mein selbstlimitiertes Beitragskonto hier der früher mal genannten Beitragsgrenze zu. :)

Schönes WE

Finde es großartig, wenn man Grenzen ...

Nochmal zur Uhr: Zu Glück kann man den unwichtigen Schnickschnack ausblenden.

LG,
3fach

Mittlerweile verfüge ich auch über so ein modernes Gerät, das alles aufzeichnet. Jetzt weiß ich Bescheid, wie lange ich mich am Tag bewege, auf welche Art, bei welchem Puls, usw. Dabei komme ich gar nicht ...

Zur erweiterten Suche