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Optimaler Trainingsplan für 400m (männlich, U20)

Hallo liebe Lauf-Community,

ich bin neu hier und habe mich angemeldet, weil ich mich gerade in der Vorbereitung für die nächsten Wettkämpfe befinde (bzw. ist jetzt schon Wettkampfphase).

Zu mir:

- männlich, 18 Jahre alt
- Allround-Leichtathlet seit 8 Jahren
- Training: drei bis vier Mal die ...

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