RUNNER'S WORLD

nat

Irgendwie tue ich mich schwer damit, mir einen solchen Laufplan mit kontinuierlichem Aufbau, sanften Steigerungen und Regenartionszeiten selbst auszudenken. Seit Kurzem laufe ich mit Pulsuhr und würde auch gerne wissen, mit was für einem Puls ich die einzelnen Einheiten laufen sollte. Deswegen hatte ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?
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01.11.2015, 10:47
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nat

Nun, bei einem Trainingsplan findest du üblicherweise immer die Anzahl der Wochenkilometer. Die Zeit bis zum Beginn des eigentlichen Trainingsplans solltest du also nützen, um deine aktuellen Wochen-km auf die erforderlichen für Woche 1 zu steigern. Sollte das jetzt schon der Fall sein dann nimm ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?
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01.11.2015, 10:33
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nat

Plus:

- Trainingseinheiten

Vier Trainingseinheiten in der Wo. für einen Marathon sollten schon sein.

Also könnte ich theoretisch auch jetzt den 12 Wochen Runner's World Marathonplan für unter 4:30 Stunden durchziehen (denn dieser wäre eine Steigerung in Sachen Wochen-km, maximale Lauflänge ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?
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01.11.2015, 10:32
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nat

Also könnte ich theoretisch auch jetzt den 12 Wochen Runner's World Marathonplan für unter 4:30 Stunden durchziehen (denn dieser wäre eine Steigerung in Sachen Wochen-km, maximale Lauflänge, Tempo und Trainingseinheiten) und dann im Anschluss Greifs 8 Wochen Countdown-zur-Bestzeit-Laufplan benutzen ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?
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01.11.2015, 10:32
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nat

1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?

Hallo alle zusammen,

ich würde gerne am 3.4.2016 in Linz meinen 1. Marathon laufen. Nach mehreren Stunden Surferei musste ich feststellen, dass ich nur 12-16 Wochen Marathon-Trainingspläne finden kann. Da vor mir jedoch 5 Monate liegen, weiß ich nicht so richtig, welchen Trainingsplan ich jetzt ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: 1. Marathon in 5 Monaten - Welcher Trainingsplan jetzt?
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31.10.2015, 23:24
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nat

Hej, danke Euch beiden für die Antworten..
Wahrscheinlich lass ich's dann vielleicht wirklich sein mit der Pulsuhr aber trotzdem würde ich vorher gerne verstehen, wie andere (auf meinem Niveau) mit einer Pulsuhr trainieren bzw. wieso und was für einen Mehrwert dies für sie hat. Geht es nur darum ...

Forum: Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware, Laufuhren
Thema: Traininsplanung mit meiner 1. Pulsuhr
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19.09.2015, 09:36
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nat

Traininsplanung mit meiner 1. Pulsuhr

Moin alle zusammen,

ich hab da mal eine Frage an erfahrene Pulsuhr-Läufer.

Ich laufe seit Jahren 1-3 wöchentlich ca. 1 Stunde und habe mich nun dazu entschlossen, Laufen mit Pulsuhr auszuprobieren. Mit Steffnys Laufbuch habe ich mich informiert, wie ich das ganze Thema angehen soll, habe mit ...

Forum: Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware, Laufuhren
Thema: Traininsplanung mit meiner 1. Pulsuhr
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18.09.2015, 20:14
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nat

Suchen 2 Leute für unsere Staffel für den Lauf zwischen den Meeren!

Hallo liebe Leute!

Wir suchen noch 2 Leute für unsere Staffel bei dem Lauf zwischen den Meeren am kommenden Samstag, den 30.5.15 zwischen Husum und Damp!

Es soll ein sehr nettes Event sein, hier der Link: Lauf zwischen den Meeren » Lauf zwischen den Meeren

Wer hat Interesse? Bitte per Mail ...

Forum: Flohmarkt
Thema: Suchen 2 Leute für unsere Staffel für den Lauf zwischen den Meeren!
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26.05.2015, 11:05
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nat

Suchen 2 Leute für unsere Staffel für den Lauf zwischen den Meeren!

Hallo liebe Leute!

Wir suchen noch 2 Leute für unsere Staffel bei dem Lauf zwischen den Meeren am kommenden Samstag, den 30.5.15 zwischen Husum und Damp!

Es soll ein sehr nettes Event sein, hier der Link: Lauf zwischen den Meeren » Lauf zwischen den Meeren

Wer hat Interesse? Bitte per Mail ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: Suchen 2 Leute für unsere Staffel für den Lauf zwischen den Meeren!
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26.05.2015, 11:05
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