Vor 3 Tagen habe ich im Fitness die Beine trainiert. Einen Tag danach hatte ich sehr starken Muskelkater im vorderen Oberschenkelmuskel. Trotzdem bin ich am selben Tag joggen gegangen, ca. 10 km, bin nur leicht joggen gegangen und bin zwischendurch längere Strecken nur spaziert.
Danach hatte ich ...