Banner

Die Suche ergab 330 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

... 20 km (inkl. 300-900 Höhenmeter) könnte ich jetzt schon jeden Tag laufen...... Das kann man schon mal machen...aber dann auch nur eine Zeit lang (der Körper meldet sich schon wenn es reicht, spreche da aus Erfahrung) und vor allem sollte man schon über einige Jahre an Lauferfahrung besitzen. Ab...

Schmerzlassnach hat geschrieben:
Zimbo, wie oft hast du diese Übung den täglich gemacht? Wie lange gehalten und wie viele Wiederholungen?
Wie oft weiß ich nicht mehr, immer mal zwischendurch....wichtig ist natürlich dass du die Dehnung mindestens 30 Sekunden hältst. :daumen:

Hallo zimbo, ich würde gerne wissen, welche Dehnübung du noch unbedingt ergänzen wolltest. Ich kann keine Grafik öffnen... Gruss JJ Dann probieren wir es noch ein mal.... ...und den Link gibt es noch obendrauf :winken: https://www.yogabasics.de/15570/piriformis-dehnen-uebungen-gegen-rueckenschmerze...

Keine Ahnung was du mit "komisch eingestellt" meinst ... ich habe ihn so eingestellt dass ich 45 min. ordentlich in die Pedale trete, ich fahre nicht im Leerlauf. .... Bei allem Respekt, 15km in 45 Minuten klingt wirklich nicht sehr anspruchsvoll...es sei denn du fährst konstant > 200 Wat...

Und dann kommt noch der Jens gerannt und nennt den Namen und dann der Sepp und der Zim und schon ist er für eine Suchmaschinenspider interessant. Ja, so funktioniert Spam. Und wer jetzt böses vermutet, der könnte sich überlegen ob der Peter, der Jens und der Sepp ein und dieselbe Person sind. Und s...

Hallo zusammen, ich bin neu hier und ein recht unerfahrener Läufer. Ich mache das erst seit diesem Jahr. Ich habe in vielen Sachen noch nicht viel Erfahrung. Ich bin am Sonntag einen Marathon gelaufen und bis KM 33 lief alles gut. Danach fing es an, dass ich unfassbarstarke schmerzen in den Knien b...

Was hat denn der Fettpeter jetzt falsch gemacht? Also im Bezug auf das Forum, er bekommt ja teils seltsame Antworten :confused: Irgendwann versteh ich das System vielleicht noch :P Ich wundere mich zum Teil auch über die seltsamen Antworten! Möchte ja keinem zu nahe treten hier im Forum, aber wenn ...

Danke für die Übersicht, zimbo! Ja, man kann jedem dazu gratulieren, der nicht zu solchen Schuhen greifen muss. Ich habe letztens in der Eile aus Versehen zu meinen Trailschuhen gegriffen, die ich mir für einen Obstacle Run geholt hatte und war überrascht, welche Ausdauer-Reserven ich nach der übli...

Ich laufe ebenfalls die sog. "Dämpfungsmonster", nicht aufgrund meines Gewichts sondern aus orthopädischen Gründen (Knie). Mit dem Asics Gel Cumulus bin ich nie richtig warum geworden, ich nenne dir mal die Schuhe mit denen ich gut zu Recht komme: - Brooks Glycerin - Mizuno Wave Ultima - M...

Hi Zimbo, danke für die Blumen :) Der Wave Sky ist der große Bruder zum Skyrise und in Summe mehr Schuh. So wie bei Brooks bspw. Glycerin und Ghost. Heißt aber auch die Zielgruppe ist nah beisammen. In einem sehr breiten Schuhregal können beide Sinn machen. Ansonsten ist meiner Meinung nach die Auf...

Ein paar Dinge kann man raten: sBD = systolischer Blutdruck dBD = diastolischer Blutdruck RF = Risikofaktor CV = kardiovaskulär renal = die Nieren betreffend Den Rest kann man z.T. hier nachschauen: MS = Mitralstenose (vermutlich) DM = Diabetes Mellitus (vermutlich) Bestimmt kommt Oma gleich zum He...

Die Werte sind ja so im Grenzbereich. 135/90 ist völlig in Ordnung (halt hochnormal) und einmalig mal 147/93 dabei macht jetzt auch keinem Arzt Angst. Hier ist das ganz gut beschrieben (auch wie und wann man misst) und die Tabelle nimmt vielleicht auch ein wenig Sorgen. Zum Facharzt ist vielleicht ...

Hallo zusammen, Ich hoffe ich bekomme hier ein bisschen Input :-). Ich bin auf der Suche nach neuen Schuhen. Vorort shoppen mag ich aufgrund der Gesamtsituation nicht und will mir daher lieber online eine Auswahl bestellen. Bisher bin ich immer von Adidas den Supernova gelaufen. Aber entweder sind ...

Hallo Zimbo, der Wave Skyrise ist komfortabler als der Wave Ultima. Weicher, aufwendiger gedämpft, gemütlicher. Gewichtstechnisch liegt der Skyrise etwas unter dem Ultima (20 g in US 9). Die Bauhöhe der beiden ist ähnlich. 31:21 mm beim Skyrise. 32:20 mm beim Ultima. Demnach hat der Skyrise 2 mm we...

Man kann aber den späteren Termin zu gunsten eines anderen Patienten absagen und erst einmal abwarten und sehen was beim 1. Arzttermin raus kommt und ob man überhaupt eine Zweitmeinung braucht. Die langen Wartezeiten bei einem Facharzt entstehen überwiegend durch solche Patienten die überflüssige u...

.... 1. Kniebeuge mit Miniband um die Knie 2. Schritte zur Seite, nach vorne und nach hinten mit dem Miniband um die Fußgelenke 3. Ausfallschritte 4. Standwaage 5. Dehnübungen im Liegen, Füße aufgestellt, Miniband um die Knie: Miniband mit den Knien auseinander ziehen und wieder zurück, 3x15 Whl Bl...

.. Warum finden also viele Läufer maximalistische Schuhe angenehmer wenn diese tendenziell mehr Verletzungen verursachen ? Das kann ich nicht bestätigen! Ich laufe generell stark gedämpfte Schuhe weil ich das Gefühl besitze dass diese im Vgl. zu den minimal gedämpften Schuhen meine Knochen besser s...

... Daher meine Frage, gibt es speziell für läufer andere Einlagen, bzw. hat jemand ähnliche erfahrungen, also einlagen, die zwar meinen Senkfuss stützen (müssen), vorne aber flexibel sind und so nicht dieses "Brettgefühl" vermitteln. Mein Ortopäde hat gesagt: das ist es, basta, aber ich ...

+1 ...Ich hatte mit meiner TOMTOM - Uhr immer super Messergebnisse am Handgelenk, meine Frau mit der TOMTOM überhaupt keine glaubhaften Ergebnisse. Bei meinen anderen Uhren unter anderem bei der SUUNTO, waren immer die ersten 10 - 15min. der Aufzeichnung schrott. Da lief ich Los mit einer hf. von 6...

Danke für die Info. Ja bin vegetativ schon empfindlich. Mein BD ist meist oben unter 120 und unten wie Deiner. Mit 40 Puls bist du sicher mega trainiert. Hab gestern abend noch später gezwiftet 40 km - heute gleich bissl höherer Ruhepuls und besserer BD. ALso jeden Tag Sport ;) Hallo Runner, ich fi...

...Aber das mit dem Kälteempfinden auf einer Seite und dem Niedrigpuls (bin ja kein Frodeno vom Trainingszustand her) schon bissl schräg. Man wird sehen! Das geht mir ähnlich, vor allem kalte Hände und Füße, einen niedrigen Puls (eben gemessen: 40) und einen leicht erhöhten Blutdruck (eben gemessen...

https://gelenk-klinik.de/orthopaedie-glossar/patella.html Nicht verwechseln mit der Patellasehne. Gruss Tommi Die PATELLAsehne führt über die PATELLA. Diese Sehne meinte der Threadersteller.... Kreuzbandplastikgeplagte kennen sich leider mit diesem Thema aus ..bei mir war es damals die Semitendinos...

Ruhepuls von 40 bei Ausdauersportlern über 50 ist nichts besonders. Also keine Sorge aber lasse Dich checken. Ist bei mir ähnlich, mein Puls liegt sogar noch etwas darunter, soll heißen Ruhepuls auch mal < 40. Bin 52 und mache eigentlich schon immer Sport, seit 20 Jahren intensiv Ausdauersport, im ...

Hallo Sh1ne, damit hatte ich vor Jahrzehnten ebenfalls Probleme. Hatte seinerzeit das ganze Programm wie Schmerztabletten, Kühlung, Dehnung, Laufpause versucht....letztenendlich hatte mir eine Laufanalyse mit anschließender Einlagenversorgung weitergeholfen, seit dem keine Probleme mehr in diesem Be...

Picos hat geschrieben:...Der Arzt meinte: alles was geht, kann ich machen....
Normalerweise würde ich dir raten "höre auf deinen Arzt"...aber in diesem Fall solltest du besser auf die Forumsteilnehmer hören, 10km 9 Tage Post-OP klingt wirklich rekordverdächtig....im negativen Sinne :daumenr2:

Hallo Tom, das ist mir vor 2 Jahren passiert, bei mir war es der 2. Knochen. Bezüglich der Rückkehr zum Laufen musst du dich leider etwas gedulden, bei mir waren es 8 Monate, sicherlich gibt es den einen oder anderen der da wieder schneller am Start war. Nach 6 Wochen konnte ich wieder langsam mit A...

Ich sehe das ähnlich wie MikeStarr und finde kein Problem. Du gehst weiterhin 4 mal die Woche laufen und an den lauffreien Tagen gehst du in die Mucki-Bude und tust was für deine Muskulatur....und wenn du nach dem Krafttraining noch Lust und Laune hast hängst du noch eine Ausdauereinheit (Crosstrain...

Hallo Deichwart, auf die Schnelle, Muskelaufbau der kniegelenksumgebenden Muskulatur und Dehnen der Oberschenkelmuskulatur ( vor allem der vorderen) wären meine ersten Gedanken. Vlt. kannst du dir von deinem behandelnden Arzt eine Rezept für Physiotherapie verschreiben lassen, dort wird dir hinsicht...

Hallo, ich laboriere derzeit auch mit der linken Hüfte herum, bei mir ist es eine entzündete Sehne über dem sog Rollhügel ( https://forum.runnersworld.de/forum/threads/128840-Sehnenentzündung-an-der-Hüfte-(Trochantertendinose) ). ich denke auch dass du nicht umhin kommst einen Orthopäden aufzusuchen...

Sehnenentzündung an der Hüfte (Trochantertendinose)

Hallo zusammen, am Dienstag musste ich zum ersten Mal in meiner schon recht langen Laufkarriere einen Lauf (nach 4km) abbrechen, Schmerzen an der linken Hüfte 😩 Mittig, relativ weit oben Richtung Becken, das wurde dann so schlimm dass selbst das Gehen Schmerzen bereitet hatte. Kurz zur Vorgeschichte...

...Die Diagnose des Arztes war eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur bzw. Hüftbeuger anhand des Thomas-Test. Die entsprechenden Übungen blieben aber leider ohne Erfolg. Eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur ist nicht selten und die Antwort darauf ist "Dehnen, dehnen, dehnen" ! Hab etwas G...

Zur erweiterten Suche