Hallo,

ich werde am 12.07. meinen ersten Marathon laufen, und ich trainiere nach folgendem Plan
Erster Marathon & Trainingsplan: Den ersten Marathon schaffen | Joggen Online
Der Marathon hat 1300 Höhenmeter und mein Ziel ist in 5 Stunden anzukommen (eher +30min).

Ich weiß nicht wie dumm ich ...