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Huhu!

Ich habe noch einen kleinen Zusatztipp (habe das gleiche Problem zur Zeit):
Beim Duschen Beine immer heiß-kalt-heiß-kalt und so weiter abspülen (gerade, falls du trotzdem trainierst). Das fördert die Durchblutung und somit die Heilung... Als kleines Hausmittelchen :D

Gute und schnelle ...

Brauche bitte Rat von den verletzungserfahrenen Profis hier!

Hallo Leute,

ich lese hier schon immer fleißig mit, und jetzt brauche ich mal euren Rat:

Ich laufe schon seit meinem 16. Lebensjahr mehr oder weniger regelmäßig (bin jetzt fast 24 und es war immer aus Spaß, nie irgendwelche Trainingsziele oder so). Seit einem Jahr bin ich jetzt bei der Polizei in ...

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